昨日からテニスの練習を開始しました。

炎症も取れて動き方も今ぐらいの

動く範囲では痛みが出ていないので少しずつ

強度上げていきしっかり動けているか見てもらって

動きの反復練習をして行きます。

昨日はジョーイを朝のお散歩の後お風呂に入れました。

他にまだきれいに咲く紫陽花や、珍しいサボテンの花

などもありましたよ！

昨日はリハビリメニュー＋素振り＆スクワット＆ステップ系を

やりました。

久々に降った雨が湿度アップで汗マックスで

気持ち良かった～

今から海へ行ってきます。

私の海=めっちゃ泳ぐ

ばいば～い

有酸素系が一昨日からオッケーでたので

自転車ぶんぶん漕いでます。

昨日からはランニングもオッケーで

走ってみました。

テーピングで痛みのでないようにしてステップ系ジャンプ系

してみたらやはり痛みが出てやっぱりかとちょっと

悲しくなりました。

が、悲しんでる場合ではないので

できることを見つけて励んでいきます。

痛みが出ない状態でできる良い動きを

せっせと行い身体にいい動きを覚え込ませます。

結局試合になったら癖づいた動きしか発揮出来ませんからね！

では、明日もリハビリ頑張ります☆

ウィンブルドンに行く前に友人に薦めてもらった

フードアレルギーテストと言うものを受けました。

血液テストをしてアメリカの検査機関が調べて

そのクリニックで普段食べてるもので

アレルギー食品があるかを調べてくれ栄養指導もしてくれます。

アレルギーには良く知られている即時型と

今回調べた潜在型（遅延性）があるようです。

即時型は花粉症だったり　食べ物ではエビ・甲殻類

を食べたり触れたりして症状が出るので自覚症状があるもの。

それとは違って原因となるものを食べてから

数時間～数日して「なんとなく調子悪い」とうような

きづきにくい症状がでるらしいのです。

好きで習慣的に食べてるもの　例えば　卵、　牛乳

ヨーグルト

から私は反応が出ました。

半年はこれらの摂取を止めます。

友人は身体が軽くなったと言います。

それ以外にも身体にとって必要な栄養素がちゃんと

摂取出来ているかなど身体の様子が内側から

見えるように検査して頂き自分の食生活を

改める良いアドバイスをいただきました。

今まで何を身体にとったら良いと言う情報は

ありましたがそれがあくまで一般論だったので

自分の身体に適切なものがちゃんと取れそうで

楽しみです。

怪我も減ってくると思うし。

さてさて、卵、牛乳、ヨーグルト断ちですが

チョコレート断ちより難度はだいぶ高そうです。

かなりの外食が難しくなります、特に洋食。。。

大好きなイタリアンですが麺そのものに卵入ってるし

ハンバーグも、ウィンナーもドーナツもケーキも

クッキーもプリンも。。。。

チャーハンもお好み焼きもフレンチトーストも

もちろん卵かけご飯も・・あはは

食べれましぇーん。

だから日本にいる時はせっせと自炊で

タンパク質が足りてないのでせっせと肉魚食女子

そしてタンパク質の摂取を助けるビタミン女子に

なります。

なんか食べれないものでも食べれるものでも

指針をいただくっていうのはメラメラやる気が

出ますね。

徹底的に卵をそして牛乳、ヨーグルトを避けて

歩きます。

順調に毎日リハビリを積み重ね進化しております。

その合間にちゃ～んと日本を満喫しております。

と言ったら日本人なのにそもそも日本満喫って

おかしいね。と言われ面白かったです～。

一昨日は中学の同級生の文ちゃん＆果林ちゃんと中学卒業振りに

再会出来ました～♪♪facebookのお陰♡

そのまま湘南工科大附高校時代の水泳部の佐藤かほりちゃんと

ソフトバンクホークスの李杜軒選手の応援に

マリンスタジアムまで行ってきました。

毎日いろんな刺激を入れてモチベーション

ア～ップしております。

今日のリハビリでは有酸素許可が出たので

バイクを１５分漕ぎました。

同じ汗でも運動しての大粒の吹き出す汗は気持ちいいねー！！！

身体の機能も日に日に上がって行っているので

どんどんメニューも増え楽しいです！

最近は「追い込める身体があるというのは幸せ」

と

そして身体も心も自分次第でいつも進化していけるとも感じます。

話が長くなるので

一旦さよーなら

つづく