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中秋の名月 photo

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空を見てください(^_^)


まんまる、お月様です！


癒し（＾_＾）







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2013年09月19日 |
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♪( ´▽｀) photo

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とりあえず、道場にリハビリしに来ました(*^^*)


回復の方向に向かってるなら、ちゃんとリハビリしないと。

腹筋、背筋、スクワット。

因みに、リハビリのメニューは、終わるまで、1時間半ほど;^_^A

実は、だいぶ慣れてきたからイイけど、最初は辛かったです。


で、一回だけ！

本当に、一回だけですが、凄く気を付けながら、ウィンドミル5周やってみました(^-^)


左膝をしっかりロックしたら、無事成功！
まだ、気を抜けないので、治るまでやりません(^_^)







腹筋なら、これオススメです！
リズムでやるので、背筋などにも活躍してます(￣▽￣)






怪我してから、初のウィンドミル！
怖くてスピード出せなかったけど、満足（・◇・）/~~~


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2013年09月19日 |
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診察（≧∇≦） photo

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今日は、診察に行ってきました。

ちょこちょこ、膝に負担をかけてたので、少し心配してたんですが、先生の反応は良く、少しづつですが良くなってるとの事d(￣ ￣)


まだ、怪我から3週間なのでまだ、痛みとかはしょうがない様です(^^;;




と、言う事で元気が出ました(^_^)a








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2013年09月19日 |
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