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私がディレクターを務める…
“オフィシャルDVDシリーズ”
ドラゴンゲート2009・season2
遂に一般発売となりました＼(^O^)／
特典映像には…
横須賀享が登場!?
斎藤了との関係についての質問に答えています(^o^;
よろしくです!!
ランニングマシン２台を使って脂肪燃焼
最初自転車でウォーミングアップしといて
一つのランニングマシンで３０秒全力ダッシュして
隣に移り９０秒ジョギング
そしてまた隣に移り３０秒ダッシュ
ひたすらこれの繰り返し
２台の動いてるマシンに行ったり来たりしなきゃだったのでコケるんじゃないかと心配だったけどそれは大丈夫だった（笑）
それにしてもキツかった〜(>_<)
肉体改造初めてから色々教わる事が沢山あり、今まで間違った知識でトレーニングをしてた事がわかった！
有酸素運動も
汗をかく＝痩せる
これは間違いで、汗をかくのは体の水分を外に出しているだけで、脂肪燃焼とは違う事を教わった！
サウナスーツを着て汗をかく事は脂肪燃焼またダイエットにはならない！
汗をかく＝脂肪燃焼、ダイエットだとずっと思っていた！
肉体改造初めてホント色々な知識が増えた。
まだまだ教わる事は沢山ありそうだ☆
