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いい天気…

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今日は歩きやすい


若干曇ってるくらいが


いい天気


ウォーキングはホットコーヒー一杯飲んで

体を温めてから行う



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2015年07月31日 |
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胸の日…

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今日は胸の日


しこたま腹筋を虐め抜いた後に


胸を虐め抜く


低重量 高回数でトコトン追い込む


フォームをキチンと保ち追い込む


吐き気を催すまで追い込む



ウエートの後は必ずウォーキング


心拍数120〜150の間を常キープし４０分


じわじわ脂肪を燃焼させる


ランニングマシンは角度やスピードで心拍数を自在に調整出来るから外で歩くよりいい♪



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2015年07月30日 |
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ポージング…

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ボディビルのポージングは教わった事が無い


マスキュラー一つでも力の入れ方、腕の角度、結構難しい…

やっぱり体が覚えてるフィジークのポージングはスッと出来る♪



久々の水戸川ラッシュは効いたなぁ！



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2015年07月29日 |
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久々の…

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おかんと二人で晩酌…

なんか…


子供に戻る….


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2015年07月26日 |
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実家…

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久々に実家に


年内もつかどうかって言われてから


もう3年


耳は完全に聞こえないけど


まだまだ元気！


今年はタッグもモモちゃんも旅たったけど


ムー君はまだ大丈夫かな…





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2015年07月26日 |
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