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マサに明日から

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4連戦！

横浜→東京→清水→名古屋と。

連夜の空手で調子も良いでっせ！



原チャで帰宅！
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2015年03月04日 |
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マサに股関節

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10キロ走り出した辺りから、ちょい股関節痛。

走って腰にきた時はあったけど、股関節痛は初めてきた。



朝のタイムトライアルも今日は早々にタイム更新を諦め、殆どジョギング&ウォーキングで。

ストレッチは運動前というより、身体が暖まった後のが良いみたいです。

なので最近は、軽く動かす→軽くストレッチ→本格的に動かす→入念にストレッチって感じにしてます。
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2015年03月04日 |
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