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マサにギックリ手前

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昨日の空手の稽古で、ちょっと腰に違和感が…

朝起きたら、何かあとちょっとでギックリ腰になりそうな痛みと超違和感。

こういう時は歩く→軽いジョギング→軽いウェイト→ストレッチを繰り返す。

本日3度目のジョギングで何とか違和感が取れました。

あとは湿布しとこう。




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2016年09月14日 |
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