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明石海峡大橋を渡って只今淡路島。
連戦中日。
17時スタートです。
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最近色々トレーニング方法を見直しました。
ここしばらくは朝起きて、サプリだけでランニング→走りに来たついでとばかりジム寄って軽くウェイト→飯→ウェイトと行ってたんですが、調査の結果…(ウェイトに詳しい他選手に聞いただけだけど・笑)、ダイエットするにしろ、飯食わずのウェイトは逆効果だと。
なので、この3日間は朝起きてウォーキング→飯→ランニング→ウェイト→ランニング→飯→ウェイトとするようにしました。
自宅にいない分、余計な食べ物がないので、食べ物の節制が出来たのもありますが、かなり効果があったんじゃないかと。
ここ一週間でトータル3キロ落ちました。
巡業が始まれば、もうちょい食べる量は増やしますが、神戸ワールドまでは続けてみます。
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ここしばらくは朝起きて、サプリだけでランニング→走りに来たついでとばかりジム寄って軽くウェイト→飯→ウェイトと行ってたんですが、調査の結果…(ウェイトに詳しい他選手に聞いただけだけど・笑)、ダイエットするにしろ、飯食わずのウェイトは逆効果だと。
なので、この3日間は朝起きてウォーキング→飯→ランニング→ウェイト→ランニング→飯→ウェイトとするようにしました。
自宅にいない分、余計な食べ物がないので、食べ物の節制が出来たのもありますが、かなり効果があったんじゃないかと。
ここ一週間でトータル3キロ落ちました。
巡業が始まれば、もうちょい食べる量は増やしますが、神戸ワールドまでは続けてみます。
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