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パパ
ジュニアトーナメントまであと1週間 練習も追込みの帳尻合わせとなってきました。どの選手の家庭でもお父さんコーチ指導
！！に熱[炎]が入っているようですね！！ジュニアチームの選手たちを見ていて、特に投手の四球
と内野手守備の暴投
が試合崩壊の入口だと気がつきました。この崩壊を起こす原因の選手に共通すること、または瞬間的におきてしまう、「精神的モロさ」これが、原因なんだな〜と
、言うまでない事ですが。あと、このチームには２アウトから得点が出来ない、逆転では一度も勝ててない！！チャンスで凡打が非常に目立ちます！！このままでは大丈夫だろうか！？
さて そこで [まる]何か解消する方法はないかと思っているのですが 精神的にモロい選手はいわゆる“イイ子供”だな〜というか そもそも何故 精神的にモロイのだろう 厳しい状況への免疫がないのだろうな〜と、例えるなら剣道日本一の子供がいきなり「戰場」[ドクロ] に連れ出されたような状況なんだなと思います。いくらテクニックがあっても 戰場のメチャクチャに対応出来る能力がなければ即 サヨナラ ジュニアトーナメントが戦場とは言わないけれども、“札幌ドーム”舞い上がる環境が整い過ぎております。審判も問題です、審判さんは札幌の審判さんですから、ローカルなルールや考え方もある、公平なジャッッヂをしてくれるはずですが、それは人がやること、だから、審判のせいにしても始まらない、やはりこの大会は゛そういう大会゛のはずです。仮に“ 日本一丨”を目指すなら 気持ちも日本一[祝日]にならなくてはいけないと。
「精神的モロさ」 の克服！！簡単にいうと アガリの克服だと思います。
アガリは医学的な点と精神的な点と大きく二つに分けられるそうです、まず医学的なアガリの仕組みは、日常生活で一般的でない事が起こった時、脳のなかでノルアドレナリンという物質が分泌され、交感神経を活性化させて興奮状態をおこし、心拍数を上げたり発汗させたりします。しかし、逆にノルアドレナリンを抑える働きをするセロトニンという物質があります。
いわゆる、あがり症
の人とそうでない人の差はここにあります。セロトニン
の分泌が活発で無い人が、交感神経の活性化を抑えきれないあがり症の人なのです。これは薬でかなり抑えられるそうですが、今回はパスしましょう！！気になる選手は大会後、是非とも精神内科の診察を！！次に精神的な面から見てみましょう。
これはアガル選手の共通項ですが、意識が試合・野球ではなく現在の周りの「状況」[拍手]にいってるのです。これは「不安」によるもので、周りの人の目はもちろんのこと、自分が置かれている状況まできっちり把握しよう余計に意識がいってしまうのです。
それにより失敗してはいけない、ちゃんと出来てるのだろうか、監督・コーチ、保護者は何を考えてるのだろうか等、考えなくていいことが頭に浮かんできます。最悪なのは、自分があがり症ということを意識しすぎていると、その意識がまたそれを止めようとしてループし、落ちるとこまで落ちます。
このようなことからアガリの大きな原因は「不安による意識の乱れ」なんですね。
では、それを克服するには、不安要素を全て取り除くことが、アガリを克服するということです。
緊張している時、体にはものすごく力が入っているものです。
その解消方法のいくつかを紹介しますと、
よく言われますが、【深呼吸をする】[まる]ことで体に入っている力が抜け、筋肉の緊張を和らげることが出来ます。
投手は呼吸の乱れがコントロールの乱れといわれますので、投球中はあえて深呼吸を行なったほうがいい、呼吸を整えれば心拍数の上昇が抑えられ筋肉の緊張がやわらぐはず、バッティイグにも活かされるはずです。腹式呼吸の方法は、ヘソの少し下を手で押さえて息を吸い込む時におなかが出るように息を吐くときにおなかが凹むように意識して行います。
次に物事の考え方です、例えば【対戦選手は自分より『格下』
と考えさせる。】こう考えましょう！！他のチームは我々より練習したチームはない、優勝するのは僕ら、一番ウマイのは自分です。もっと発展させるとそこにいる人の中で人間は自分だけで目の前にいるのは全て、人形！！口にださなければ想像は自由なので周りの人を自分の格下に位置づけましょう。それがリアルに想像できると、まずあがることは無くなります。練習は普段の生活の中でも出来ます。街の中を歩いている時、行きかう人すべてがマネキン[男の子][女の子]で人間は自分だけと普段から意識します。実際の試合でリアルに想像できるようになるには時間が掛かりますが！！あと、やはり【失敗を恐れない！！】『失敗したらどうしようという意識』が、アガル可能性を上げてしまいます。あがってしまうことはしょうがにのです！！が、ここでの失敗を恐れないとは、『開き直り』です。すべてを自分らしさ認めて受け入れます。『失敗しても 今日怒られるだけ！！失敗しても死ぬわけじゃない！！』そう思えるようになると不安は緩和され、逆にあがらなくなって来ます。 そうすることで自分自身がアガル事を隠そうとして、知識で説明した魔のループに入らなくてすむようになります、あがる選手がおちいりやすいのは、アガルことを必要以上に意識してしまうことです。
以上の方法はアガリを忘れさせるやりかたですが、逆方法として、あえて震えろ！緊張しろ！と緊張することを創造させる、創造には限界があるから、そんなもんか！と思うことで逆にリラックスします。
結構勇気が要りますが、効果は高いです。
これはあくまで個人的考えですが アガリは意識で克服できる 方法さえわかればなんとかなるはずです！！
これでも、だめな選手は病院にいくしかないかな！！
選手たちには！！ナニクソ！！という「強い勝負意識」 は必要！！です が、なにを隠そう 私も小さい頃「テンパル」超アガリ症でした から 選手の気持ちは痛いほどわかるのですが。
世の中では モット「テンパル」状況はこれから何度も来る これくらい克服しないと！「優勝」なんて出来ないぞ！！
〜カウンセリング マネージャー〜
きょうは肉の特売日
[ごはん]持参、会費一家族千円です。