今日はいつ以来でしょうか・・・久々に身体のメンテに行って来ました

ここ数ヶ月結構ハードに練習が入っていて、調子に乗ってノンアップからのジュニアとのシングルのポイントなんてのもやっていた訳ですが・・・まぁそりゃバッキバキになりますよね

朝起きると疲労感がズッシリ・・・疲労が溜まり過ぎて眠れないなんて、現役の頃を懐かしく思いましたが・・・

今はただのケア不足苦笑

柔軟性も関節もカッチカチの私にとって、動くならケアしなければいけないのは昔からの鉄則な訳ですが・・・やっぱりそれは変わらないですね

今日は久々に、積極的休養をとる事ができました

積極的休養って

と気になってくれた方がいると勝手に想定して・・・

ご説明しましょう笑

昔の恩師から教えられた事なのですが、

オフはオフでも、ただ単にダラダラ過ごしたり、買い物や自分の楽しみの為に休みを過ごすのではなく、マッサージに行ったり、ウォーキングやプールで歩いて筋肉をほぐしたり、ゆっくりお風呂に入ってストレッチしたり、次の日からの練習にベストな状態で臨めるように時間を使うオフの過ごし方が「積極的休養」と言う訳です

毎日練習があると、たまの休みに次の日からの練習の事を考えて過ごすのはナカナカ難しい事かもしれませんが、もちろんダラダラ過ごす休みがあったり、ショッピングや友達と遊びまくるオフも混ぜつつ、積極的休養を取り入れるのも自分の為と言う訳です

ジュニアをコテンパンにやっつける為に、これからはちゃんと積極的休養をまた取り入れようと心に誓いました

・・・コテンパンにやっつけられないようにという言い方をしないと、このご時世ダメなんですかね

よし

これで明日からまた頑張るぞ