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朝〜昼練 photo

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終わりました（≧∇≦）
ランニング〜筋トレ



朝起きてすぐの有酸素運動(ランニング、またはウォーキングなど)は一日の代謝を上げてくれますよ！



最近ハマってるトレーニング「タイヤフリップ」
タイヤを起こして倒すのを繰り返すだけなんですが、全身の筋肉を使うのでとても気に入っています(^o^)



ただ道場以外じゃタイヤがないから出来ないんですよねぇ、、、



終わってからはこちらで栄養補給です！！

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2015年07月06日 |
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