今日も右膝のリハビリに行ってきました。
土日はリハビリ室がお休みなので、
教えてもらったメニューを参考に、
ジムで自主リハビリ。


エアロバイク



レッグプレス

 
 


あとは
バーベルスクワット、ハイクリーン、ワニ歩き、レッグエクステンション



下半身の筋肉が、上半身に比べてかなり弱かったみたいなので、膝周りの筋肉を徹底的に強化しています。



今日はお休みでしたが
リハビリ室に行くと、
いろんな方がリハビリに取り組んでおられます。


この前お会いした方は、自力で歩くことが出来ない90歳のおばあちゃんで、
家族の方が心配そうに見守っているなか、必死に歩く練習をされていました。


車椅子で身体が全然動かない方も、いつもリハビリ室にいらっしゃっていて、
身体の動く部分を一生懸命動かしてリハビリをしています。


凄いのは、皆さん自分の意思で来られているのです!


皆さん絶対に身体を動かしたいという強い気持ちを持ってリハビリ室にやってくると聞きました。
逃げていても状況はよくなりません。
皆さん、逃げずに立ち向かっているのです。


これを聞いて、
膝の怪我ぐらいでへこんでいた自分が恥ずかしい・・・
早く試合が出来るように、次のリハビリも頑張ろう!
 
 



リハビリ後、行ってきました。
 



https://r.gnavi.co.jp/34nxzbnw0000/
「龍の扉」
営業時間

月・火・水・金
20時〜2時
木・土
21時〜3時
日・祝 休み
(神戸大会がある場合は営業します)


明日はドラゴンゲート
伊佐沼大会です。
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通販が凄い。

スマホやパソコンですぐ買えて、
1週間以内で届きます。


種類が豊富で、
送料はかかりますが、買い物に行く時間と交通費を考えたら全然お得


膝の動きが悪く、あまり出歩けない時にリハビリに必要な道具も買えました。


店舗で買うより安い商品もありますし、
最近ではお米や野菜なども
通販で買う方が増えているとか。




なんと、ドラゴンゲートグッズもWEBショップで買うことが出来ます!







最新の商品も、
発売後すぐにWEBにアップされています。


会場で販売されている、ほとんどのグッズがこちらで購入可能で、WEB限定販売の商品もあるとのこと。


年に数回、スペシャルお楽しみBOXの販売もあり、

・選手とのティータイム券
・花束贈呈券
オリジナル目覚ましメッセージ音源
コスチューム姿の選手と2ショット撮影券

などの特典が当たるチャンスもあるそうです。


購入の際は、日付指定と時間指定も出来るので、
お家に帰る時間がバラバラだという方にも、安心ですね。


遠方で会場に来れない方や、
買い忘れたグッズもこちらから購入出来るので、是非ともアクセスしてみてください。




本日のドラゴンゲートは、
岐阜・じゅうろくプラザ


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310


今日、3月10日は
砂糖の日です。


砂糖がたっぷりの甘いもの、
美味しいですよね。


膝の負傷なので
走ったり、動きまわったりする事が出来ず、
太りやすくなっています。


ササミとブロッコリーだけを食べる食事をすれば、確実に身体は絞れるとは思いますが、


長い期間やるとなると
精神的に堪えます・・・
身体を鏡で見ながら、太ってきたら少しずつ食事の量を減らすようにしています。


よく「ダイエットするには、やっぱりジム通いがいいの?」と聞かれますが、


いきなりジムに行ったり、朝、早起きして走ると決めてもなかなか続かないので、日常を少し変化させる事をオススメします。


例えば、
・駅ではエスカレーターを使わない
・3階までなら階段で上がる
・食事の白ご飯の量を半分にする
・電車では座らずに立つ
・終電、終バスを逃して、歩いて帰る


終電、終バスを逃すのはいいです。
1時間ぐらい歩いて帰ると、違ったものが見えたり、考え事が出来たり。僕は好きです。


いきなり掛け算ではなく、小さな事を少しずつ積み重ねていきましょう!


今日はドラゴンゲート長野大会



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昨日のドラゴンゲート後楽園は、
まさかの結末に・・・
速報はこちらからチェック出来ます。


これから右膝のリハビリです。





バランスボードがとってもいいと聞いたので、購入してきました。
金額は2000円ぐらい。


慣れてきたら、上に乗りながらスマホを触ったり、本を読んだりと効率的にリハビリが出来ます。


あと、自転車もいいそうですので、昨日はジムのエアロバイクを漕ぎ、膝周りの筋力を上げていきます。


リハビリ後に、
三ノ宮の「龍の扉」に行ってきました。


こげそば、地鶏、タコス
この3つを毎回オーダーしています。







こげそば撮り忘れた・・・


僕はお酒を飲みませんが
梅酒のメニューも充実していて、
女性に嬉しい。









気になる方は、JR三ノ宮駅から
徒歩7〜8分ぐらいですので是非。


それではリハビリ行ってきます!


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今日は、

ドラゴンゲート東京・後楽園大会です。

 

 

18歳の練習生の時、

初めて、東京に行きました。

 

 

後楽園の前日に東京に来て、

ジムに行こうと思い、

お金が無かったので、10円でも安いジムを探します。

 

 

ジムまで電車移動しようとしたのですが、

電車の乗り方が分からず・・・

(切符の買い方と、改札の通り方が分からない)

 

 

電車の乗り方が分からない人と思われるのが、物凄く恥ずかしくて、

駅員さんに聞けばいいのに、

みんながどうやってるかを

ずっと改札の前で、見ていました。

 

 

電車には無事乗れたのですが、

次は乗り換えのやり方が分からなくて

一回改札を出て、

切符を買い直してまた入ります。

 

 

ようやくジムに到着して、

東京のジムの設備にびっくり。

すぐ帰るのがもったいなくて、

3時間ぐらい

トレーニングをした記憶があります。

 

 

トレーニングを終えて、

更衣室で着替えていると男の人が近寄ってきます。

 

「あのー、私モデル事務所をやっているものですので、興味があればこちらに電話ください」

 

名刺を渡されたのです。

調べたら、かなり、いかがわしいモデルさんと写真が沢山出てきました。

 

 

(すげー。東京ではこういう事が当たり前なんだ。熊本の阿蘇の市営ジムではありえない)

 

と、カルチャーショックを受けたのを覚えています。

 

 

最初はそんなかんじでしたが、

今ではICカードでスッと改札を通り、

エスカレーターもすぐに左側に並び、

乗り方も、アプリですぐに検索出来るようになりました。

 

 

さあ、いよいよ

ドラゴンゲート後楽園大会

1830分から

 

http://spora.jp/dragongate/posts/586726

 

ヘッドハンティングマッチ

誰が引き抜かれるの、全く予想がつきませんね。

 

 

会場に行けない方は、生中継で。

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