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今日より第二次ベテラン軍、通称市川ファミリーとして再スタートですよ。
んで、肝心の市川さんは今日出るの!?
文字バケしてないかぁ！
Good morning！
文字バケしてたので再度…。
いやー昨日の空手の稽古は足が笑った。
木曜日の稽古は中学年が多く、先生も現役の全日本常連な方なんですけど、基礎体力練習も結構やるんですよ。
鬼ごっことか(鬼になると結構疲れる)50㎝の高さの椅子にジャンプ乗りとか、30㎝の高さのミットを越えて横にジャンプとか(どっちも連続50回)。
年取るとこういうのはあんまりやらなくなるもんで…(苦笑)。
走る事に例えるなら、回数の多いスクワットが長距離走として、負荷をかけて何回かのセットをするのが短距離走としたら、こういう運動は中距離走ってとこかな。
これ一番息が上がるし、体に堪えます。
ちょうどその日の朝、ジムで足のウェイトやったのもあって、終わったら太ももが笑ってました。
なもんで、今日の朝は軽いランニングでほぐしました。
でも意外と疲れは残ってなかった。
まだまだ若い!?
Good morning！
文字バケしてたので再度…。
いやー昨日の空手の稽古は足が笑った。
木曜日の稽古は中学年が多く、先生も現役の全日本常連な方なんですけど、基礎体力練習も結構やるんですよ。
鬼ごっことか(鬼になると結構疲れる)50㎝の高さの椅子にジャンプ乗りとか、30㎝の高さのミットを越えて横にジャンプとか(どっちも連続50回)。
年取るとこういうのはあんまりやらなくなるもんで…(苦笑)。
走る事に例えるなら、回数の多いスクワットが長距離走として、負荷をかけて何回かのセットをするのが短距離走としたら、こういう運動は中距離走ってとこかな。
これ一番息が上がるし、体に堪えます。
ちょうどその日の朝、ジムで足のウェイトやったのもあって、終わったら太ももが笑ってました。
なもんで、今日の朝は軽いランニングでほぐしました。
でも意外と疲れは残ってなかった。
まだまだ若い!?
