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ランニングメニューは、
90秒ジョグ＆30秒ダッシュを5本、
40秒ジョグ＆20秒ダッシュを5本、
20秒ジョグ＆10秒ダッシュを5本。
メニューを変えながらやると飽きないですね。
あとは仕上げに腹筋やって、軽く飯食ってジム！
空手も今日から再開！
今日から3日間、フルコースで行くぜ！
iPhoneから送信
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40秒ジョグ＆20秒ダッシュを5本、
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あとは仕上げに腹筋やって、軽く飯食ってジム！
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2014年01月07日 10:18 |
