最新投稿RSS今日はいつ以来でしょうか・・・久々に身体のメンテに行って来ました
ここ数ヶ月結構ハードに練習が入っていて、調子に乗ってノンアップからのジュニアとのシングルのポイントなんてのもやっていた訳ですが・・・まぁそりゃバッキバキになりますよね
朝起きると疲労感がズッシリ・・・疲労が溜まり過ぎて眠れないなんて、現役の頃を懐かしく思いましたが・・・
今はただのケア不足
苦笑
柔軟性も関節もカッチカチの私にとって、動くならケアしなければいけないのは昔からの鉄則な訳ですが・・・やっぱりそれは変わらないですね
今日は久々に、積極的休養をとる事ができました
積極的休養って
と気になってくれた方がいると勝手に想定して・・・
ご説明しましょう笑
昔の恩師から教えられた事なのですが、
オフはオフでも、ただ単にダラダラ過ごしたり、買い物や自分の楽しみの為に休みを過ごすのではなく、マッサージに行ったり、ウォーキングやプールで歩いて筋肉をほぐしたり、ゆっくりお風呂に入ってストレッチしたり、次の日からの練習にベストな状態で臨めるように時間を使うオフの過ごし方が「積極的休養」と言う訳です
毎日練習があると、たまの休みに次の日からの練習の事を考えて過ごすのはナカナカ難しい事かもしれませんが、もちろんダラダラ過ごす休みがあったり、ショッピングや友達と遊びまくるオフも混ぜつつ、積極的休養を取り入れるのも自分の為と言う訳です
ジュニアをコテンパンにやっつける為に、これからはちゃんと積極的休養をまた取り入れようと心に誓いました
・・・コテンパンにやっつけられないようにという言い方をしないと、このご時世ダメなんですかね
よし
これで明日からまた頑張るぞ
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2013年02月01日 21:52 |
byくっつき虫の妹 on 2013年2月2日 ＠23時10分
いつもいつも寒い中ジュニアのレッスンありがとうございます。お姉ちゃんの体も絶対悲鳴をあげてるのでまたケアー復活して下さいね！！
積極的休養、勉強になりました！！ありがとうございました(>_<)
by幹事クリタ on 2013年2月2日 ＠23時10分
僕も最近は「積極的休養」を意識しています。ケアしないとあちらこちら壊れまくってしまうので。。。
ジュニアをテニスでコテンパンにするのは体罰とは関係ないから大丈夫！それにいつも我々をコテンパンにしているじゃないですか（笑）。
by- on 2013年2月2日 ＠23時10分
とっても楽しかったですね♪
「積極的休養」いいですねぇ。
私は今日「積極的休養のためのお仕事」・・・です＿|￣|○
by山本麻友美 on 2013年2月2日 ＠23時29分
学生の頃はお金もないしナカナカ思うようにケアできない部分があるから、自分でできる事を思ってる以上にやらなあかんからなぁ〜。分かってても行動に移せる選手がどれだけいるのかは・・・分からないけどね。
今日の積極的休養後のテニス・・・快調すぎて怖かったわ！w
幹事クリタさん☆
積極的休養は、更に言うと治療だけではなくジョギングで汗を流したり軽くトレーニングを入れたりするのが理想です♪♪
トレーニングが入ったらオフとは言わないって言われてしまうので、積極的休養と♪笑
このご時世・・・どんな些細な事もダメだと言われてしまうんじゃないかと感じてならないです。もちろん暴力は何があろうと反対ですが！！！今携わってるジュニアに親御さん、そしてクリタさん達にも、私は恵まれているんでしょうーvー♪
次回からもこてんぱんにさせて頂きます！！笑
Masacoさん☆
お疲れさまです♪♪
先日の新年会は皆さんオンコートとは違った一面も見れて？楽しかったですね♪♪
次回は忘年会か新年会ですかね？笑
今日積極的休養の為のお仕事という事は、明日は積極的休養になりそうですね☆
でも、ガッツリ休む日を入れるのもお忘れなく＾＾♪
byま on 2013年2月4日 ＠0時15分
次回は忘年会か新年会って、先すぎですよ～
by山本麻友美 on 2013年2月4日 ＠0時34分
コメントありがとうございます♪
そして・・・もう少し名前にヒントを下さい！！笑
「ま」が付く方という事で予想はつきますが☆
テニスとは違った場があるのも新たな発見があって面白いですからねーvー♪
では、次回は暑気払いといきましょうか！
個人的には暑いのはウェルカムですけどね♪笑