今日も結局、一日中道場にいました。
いや、本当は用事があったんですけど、いつの間にか皆いなくなってしまって外出出来なかったんです（泣）。

こんな夜は、ゆっくり本を読んで過ごします。
釣りをやったことがほとんどないんですけど、釣りに関する本を読むのは好きなんです。

自分の身体のことを知ることで、同じトレーニングをしていても意識が全く違ってきました。

今回のNESTA挑戦は、まず「自分自身を自分にとってのパーソナルトレーナー」とすることが、第一の目標なんだと思います。
生徒と先生が一体化すれば、これ以上効率の良いことはありませんからね。

今までの「経験」から得た「知識」に、確かな理論をつけてゆく。
この作業が実に面白い。

さあ、こちらも頑張ろう！

タイトルは、武藤さんの言葉。
名言です。

今日は「肩」の日。
写真はスミスマシンによるバックプレスです。

今朝の朝食は、
・バナナ
・リンゴ
・プロテイン
以上です。
但し、バナナとリンゴは腹一杯食べます。

果物を使ったダイエットには色々あります。
例えば、「リンゴダイエット」や「ビバリーヒルズダイエット」、「グレイシーダイエット」なんかがそうですね。
その中に、桑原さんの教えを活かすと、今朝のような食事となります(グレイシーダイエットは、複雑な食事の食べ合わせによる健康維持法なのでちょっと異なりますが)。

最近は朝食を果物にすることが多いのですが、その為か実に体調が良いです。
特にお腹がビックリするくらい健康的になるような気がします。

果物の力で、今朝も良いスタートが切れそうです。
また張り切って、今日一日を使い切ります。
「努力に勝る力なし！」