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足を大きく開き、バランスをとりながら行います。
ノーマルよりも、腕を大きく広げてプッシュアップを行います。
ノーマルに比べ、より胸に負荷をかけることが出来るプッシュアップです。
所謂、腕立て伏せです。
俯せの状態で、両腕を肩幅に開き、手を床に付けます。
この時、気持ちお尻を上げておくと、腹筋にも緊張を持たせることが出来ます（写真二枚目）。
また、状態を下ろしてから上げる時も、気持ちお尻から上げるように行うと、体重が下半身に逃げずしっかりと負荷をかけた状態でトレーニング出来ます。
紅茶の他、カカオニブとココアパウダーが入ってます。
現在、朝食後のティータイムですが、失われた糖質はなかなか戻ってきませんね。
若干、指先が痺れるような感じです。
この三日間、如何にゆっくりじっくり糖質を身体に染み込ませていくかが勝負です。
