朝食です。

ご飯。
納豆。
ささみのポン酢がけ。
バナナ（2本）。
りんご。

食事も大切なトレーニングです。

8:00　起床・朝食（白身とささみの親子丼）
9:00 道場掃除
11:00〜14:30　練習
15:00〜16:00 ウエイトトレーニング（腕、腹）
16:10 食事（ちゃんこ、ご飯）
18:30〜20:50 出稽古
20:50〜21:00 食事（ささみ、海藻サラダ、野菜ジュース）※出稽古先に弁当持参
23:00 道場帰宅


聖なる夜？
だからどうした！
「努力に勝る力なし！」

プロレスさんさんからのご質問です。

まず、
「ダンベルとか使うと身長伸びないんですよね？」
という問いに対してですが、たぶんそれはないと思います。
実際、私は中学生の頃からウエイトトレーニングをしていましたが（お小遣でダンベル、エキスパンダー、ブルワーカーを。お年玉を使ってバーベルとベンチを買いました）、高校を卒業するまで身長は伸びました。そして、何より腕立て伏せや腹筋なども、自重を使ったウエイトトレーニングの一種ですので、変わりはないと思います。
それと、もう一つ、
「胸筋と腹筋の鍛え方を教えて下さい」
とのことですが、これはそのうちまとめて写真付きで更新します。
もう少し、待ってて下さいね。

結局、原宿のGOLD'S GYMに行ってきました。

しっかし、クリスマスって感じですね。
街全体がキラキラしてます。

気分を変えて有酸素トレーニングをしようと、OPENしたばかりのGOLD'S GYM渋谷に行ったのですが・・・・・・、

「本日は休日ですので、20時までです」

と予想外の事態に見舞われてしまいました。

ったく、予想外の事態は、よそうぜ。








・・・・・・今夜はやけに冷えるのう。