ボディバランス☆

コレはV字バランス。

しっかりと、ピラティスの呼吸でインナーマッスルを使って・・

軸を安定させてとってバランスをとります♪

最初は、足が伸びなかった生徒サンもだんだんキレイなポーズがとれるようになったりしています♪


そして、ボックスバランス☆

四つん這いで、長方形のボックスを作って、

右手・左足　と、対象の手足をスッと伸ばしてバランスをとる。

ボディ（土台）が歪んでいかないようにしっかり体幹を安定させます。

これも、しっかりピラティス呼吸でインナーマッスルを起動させてお腹をベロンと置いてかないで
キュッと引き上げて（＾ヮ＾）/♪


肩甲骨は引き下げて、背骨、手足をスラリと伸ばします♪

コレも、はじめはプルプルしちゃうんですが(*^_^*)；

だんだんと安定するようになってきていますね

お腹の力を使えるようになると、ボディの安定から手足が軽い感じでアップできます♪



暖かくなってきましたね

お休みしていた体を目覚めさせて、

健康でキレイな姿勢とスッキリボディで夏の準備をしていきましょう（＾ヮ＾）/


★今週は・・・

　木曜・・骨盤整えてスラリ足♪

　土曜・・お腹スッキリ♪