だらりん日記

最近自分の中で気に入っているのが、肩甲骨を伸ばす、というエクササイズだ。

ジムに行くと、直径15cmくらい、長さ1mくらいの円柱形のものが置いてあって、
それを背に、円柱形のものが背筋に合わせた状態で、仰向けで寝っ転がって、
その状態で、ストレッチのようなものを何パターンかするのだが、
これがなかなか気持ちよくて、ジムにいくとほぼやっている。

終わった後で、仰向けに寝た時に、背中が床にぺたーんとくっつく感覚もまた気持ち良い。