昨日は30km走のダメージがかなり残ってましたが、少し強引めに体を動かすと解れて痛みも取れて来て楽になりました！


今日も更に楽になって天候も良かったのでマラソン本番に向け友人と大阪城合同ランニング！！




センター分けになってました。

そんなことより、、

桜が綺麗でした☆






終わる頃には陽も暮れ始め、、神戸へ帰るのでした。


では( ^_^)/~~~

昨日、ほんまにヤバかった。。








マラソン本番までに1発だけ30kmかまして来ました！


かました結果

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両膝関節痛。






なかなか重度の。




今は足が棒のよう…



階段降りれず。



本番までには治ってくれ(;_;)





良い景色見ながらランニング(^^)







途中で喉の渇きの限界と、汗をかかなくなって来て脱水症状っぽくなって来たので公園の水道水をがぶ飲み( ^ω^ )



帰ってからのプロテインは格別♪♪


自分への見返りも格別。






ちなみに"こまめな水分補給"とよく言いますが具体的に言うと、、


『15分に1回約コップ1杯分』


とのことです。



参考になった陸上部長距離担当の方は本番1週間前の僕にアドバイスを！！！

今日と明日はご先祖供養。






桜が少しずつ咲いてきましたね！





約1年前の後楽園でのvs T-Hawk戦で折れたというか割れた前歯が数日前からうずいてきました。。


少し思い出話をすると、別にあの時は前歯を殴られた訳ではなく…


左顎へのグーパンチの衝撃で前歯が複雑に割れてしまった(°_°)

痛さのあまり全く食べ飲み出来なかった事や次の日も試合だったので、夜中2時頃から救急で処置していただける歯医者さんを調べて見つけ向かった先は歌舞伎町。


本当にここは大丈夫なのか…と半信半疑で応急処置していただきました！



マウスピースをつけ始めたのもこれがきっかけ。

そういえば首の怪我してからマウスピースどこやったんだろう。。



とりあえずまた歯医者行くの怖いよ〜(ToT)


バイタルで歯を自然治癒なんて訳にはいかないよな〜

今日は治療がお休みだったので、、







地元の友人に髪を切ってもらってから…
















ジムです！








ほな、さいなら！

数日前に座った状態での受け身の練習をしていたら、首が痛くなって下を向けなくなったので昨日まではリング練無しで治療とウエイトのみでした。


昨日辺りから痛みも引いてきたので今日からリング練を少し再開しました。


治療をしていただいている先生曰く、「そうやってどんどん筋肉が強くなって行く。」との事なのでそんなに悪い事ではないようです。






友人から数日前に卒業式の為にスーツベルトを貸してと連絡が来ていたので、神戸から大阪に持ち帰り渡しに行ったら「違う」と言われました。

連絡をよく見返すと、
















やらかしました。







マラソン用で買ったおニューのランニングシューズ



クッション性も良く負担が少なそう！


1番不安なのはわりとギリギリで買ったので当日までに履き慣れずに靴擦れ。