今日は横浜

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試合前にミッドブレス初台で背中のワークアウト！

昨日は堺部トレーナーのパーソナルで肩を追い込んでもらったけど、今日は急遽水戸川支配人のパーソナルを受ける事に。

パラレルグリップチンニング、ボールチンニング、ハンマーマシンワンハンドアンダーグリップロウイング、ハンマーマシンロウイング、ビハインドネックプルダウン、ケーブルプルオーバー、計22セット！

効いた。

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2011年12月13日 14:21 |

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