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いい天気…
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今日は歩きやすい
若干曇ってるくらいが
いい天気
ウォーキングはホットコーヒー一杯飲んで
体を温めてから行う
[Web全体に公開]
2015年07月31日 |
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胸の日…
[テーマ:
ブログ
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今日は胸の日
しこたま腹筋を虐め抜いた後に
胸を虐め抜く
低重量 高回数でトコトン追い込む
フォームをキチンと保ち追い込む
吐き気を催すまで追い込む
ウエートの後は必ずウォーキング
心拍数120〜150の間を常キープし40分
じわじわ脂肪を燃焼させる
ランニングマシンは角度やスピードで心拍数を自在に調整出来るから外で歩くよりいい♪
[Web全体に公開]
2015年07月30日 |
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ポージング…
[テーマ:
ブログ
]
ボディビルのポージングは教わった事が無い
マスキュラー一つでも力の入れ方、腕の角度、結構難しい…
やっぱり体が覚えてるフィジークのポージングはスッと出来る♪
久々の水戸川ラッシュは効いたなぁ!
[Web全体に公開]
2015年07月29日 |
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久々の…
[テーマ:
ブログ
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おかんと二人で晩酌…
なんか…
子供に戻る….
iPhoneから送信
[Web全体に公開]
2015年07月26日 |
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実家…
[テーマ:
ブログ
]
久々に実家に
年内もつかどうかって言われてから
もう3年
耳は完全に聞こえないけど
まだまだ元気!
今年はタッグもモモちゃんも旅たったけど
ムー君はまだ大丈夫かな…
iPhoneから送信
[Web全体に公開]
2015年07月26日 |
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