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この後15時スタート
僕は欠場でお休みですので朝一で30分ウォーキングに
(朝一のウォーキングは1日の代謝を高めるため、脂肪燃焼やダイエットに効果的)
道場近くの長ーーーい階段も5往復
この後は久しぶりに欲しいものが出来ましたので、電器屋さんまで往復1時間ウォーキングしてみます。
肩がダメなら、脚を鍛えればいい!
[Web全体に公開]
2014年05月04日 |
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