炎天下の中始まりました！


５０メートルダッシュ１０本。

約束組手ーミットでアップ。

スバーリング開始！何故か途中で内藤師範の２０人組手が開始。


最後は燃え尽きてました(^^;)

ちなみに私も八回ぐらい参加(^-^)v

何回かダウンしても立ち上がり、やり遂げました！

おつかれさま(*^_^*

結局私達は、疲れて一度も海にも入れず、ガチな合宿となりました。

日本に帰っても、指導もいいけれど、自分の稽古も忘れるなよ！


押忍

野外ランニングから、室内のジムで今日は胸、腹筋のサーキットから、カーディオマシンで、傾斜ダッシュみんな心拍数２００超え(^^;
死んでましたけど、剛は別として、平均年齢４０歳にしては良くついて来れてます。

実戦空手の先生は口だけではいけません！
毎日稽古は当たり前。

午前中のトレーニング、昼飯は毎日豚汁におにぎり、スパム握り、うまいです！

さて、午後の空手稽古、張り切っていきましょう！

やはり、男は肉でしょう！

今夜はでかいステーキをみんなでガッチリ食べた。

稽古後の飯はうまい！ヾ(^▽^)

食後のデザートはチョコレートパフェとアップルケーキ。

たまりません(>_<)

食い過ぎでした(^^;)

ランニングから、肩のウェイトと腹筋ガッチリ。

昨日のダメージから女性並みの重量を扱う者も(-_-;)
ダメだこりゃ(^^;)


晩飯は、初日韓国、二日目ベトナム、三日目中華料理。
郊外まで車で行きますので、味は黒帯級！うまい(>_<)

唯一の楽しみです。



blog→ｈttp://spora.jp/okamura/

いい天気です(*^_^*)

朝のランニングでかなりみんなへばってるみたいです。

室内は冷房カット、背中と腹筋をみっちり！


午後はキックミット軽くアップして、何と炎天下で二時間のスバーリング(^^;)段々過激になってきてます。当然私も参加してます(^-^)v
最後は素手で殴り合い。


しかし、私達はこのリゾート地で何をしてるんだろ？(^^;)






blog→ｈttp://spora.jp/okamura/