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豆乳
豆乳 
アバウトに体にいいということは知っていますが・・・
具体的にどこにいいのか調べてみました
豆乳は大豆とほぼ同じ栄養素を含み
低カロリーなのにさまざまな栄養素を含んでいるそうです。
中でも、女性にとって不足しやすい「 鉄分 」も
多く含んでいるそうですよ
豆乳１杯あたりの鉄分は、なんと
牛乳１杯あたりの鉄分の１０倍
そして、高タンパクでコレステロールの低い豆乳は
体重を減らすのにベスト
豆乳は１日にコップ１～２杯が適量だそうですよ
ケロ。
豆乳は大豆とほぼ同じ栄養素を含み低カロリーなのにさまざまな栄養素を含んでいるそうです。
中でも、女性にとって不足しやすい「 鉄分 」も
多く含んでいるそうですよ
豆乳１杯あたりの鉄分は、なんと
牛乳１杯あたりの鉄分の１０倍
そして、高タンパクでコレステロールの低い豆乳は
体重を減らすのにベスト
豆乳は１日にコップ１～２杯が適量だそうですよ
ケロ。
[Web全体に公開]
2013年01月12日 16:40 |
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