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地味にお風呂〜運動〜お風呂〜食事〜眠気。 photo

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バイタル後のお昼寝を経て、一度お風呂へ…

カラダをしっかり温めた後、トレーニングを開始して肩をやってから、いつも通りに腹筋でおしまい。

そこまで寒さを感じなかったので、トレーニング後に脱いでカラダをチェック…

まだまだですけど、地味にすっきりしてきたかもですm(__)m


トレーニング後は、プロテインを飲んでからお湯を追加したら泡が増えたお風呂へ…

二度目のお風呂でまたまた温まった後は、栄養補給しました。


で、今は何にも(笑)。

地味にお昼寝したのに、少し眠くなってきました(-_-)zz




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2016年02月02日 01:06 |
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