最新投稿RSS今日、3月10日は
砂糖の日です。
砂糖がたっぷりの甘いもの、
美味しいですよね。
膝の負傷なので
走ったり、動きまわったりする事が出来ず、
太りやすくなっています。
ササミとブロッコリーだけを食べる食事をすれば、確実に身体は絞れるとは思いますが、
長い期間やるとなると
精神的に堪えます・・・
身体を鏡で見ながら、太ってきたら少しずつ食事の量を減らすようにしています。
よく「ダイエットするには、やっぱりジム通いがいいの？」と聞かれますが、
いきなりジムに行ったり、朝、早起きして走ると決めてもなかなか続かないので、日常を少し変化させる事をオススメします。
例えば、
・駅ではエスカレーターを使わない
・3階までなら階段で上がる
・食事の白ご飯の量を半分にする
・電車では座らずに立つ
・終電、終バスを逃して、歩いて帰る
終電、終バスを逃すのはいいです。
1時間ぐらい歩いて帰ると、違ったものが見えたり、考え事が出来たり。僕は好きです。
いきなり掛け算ではなく、小さな事を少しずつ積み重ねていきましょう！
今日はドラゴンゲート長野大会
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2017年03月10日 10:55 |
