鷹木信悟オフィシャルブログ「我道驀進」powerd by SPORA

日焼け中

[テーマ:ブログ]

トレーニングも50分程度で終了。

肩

・ビハインドネックショルダープレス×２

・ナロウグリップフロントプレス(マシン)×１

・リアレイズマシン×３

・ケーブルサイドレイズ×３

足

・レッグエクステンション×２

・レッグカール×２

・レッグプレス×３

・スタンディングカーフレイズ＋ドンキーカーフレイズマシン×３(コンパウンドセット)

ちなみに書かれてるセット数はメインセット数でウォームアップは入らない。

そして今日もシェーカーを忘れたのでペットボトルでプロテインを飲みました。
買ったばかりの、ペプチドのホエイプロテイン・・・・テイストが好ましくないかも。

あらら。

[Web全体に公開]

2007年10月27日 |

| この記事のURL

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トレーニングも50分程度で終了。

肩

・ビハインドネックショルダープレス×２

・ナロウグリップフロントプレス(マシン)×１

・リアレイズマシン×３

・ケーブルサイドレイズ×３

足

・レッグエクステンション×２

・レッグカール×２

・レッグプレス×３

・スタンディングカーフレイズ＋ドンキーカーフレイズマシン×３(コンパウンドセット)

ちなみに書かれてるセット数はメインセット数でウォームアップは入らない。

そして今日もシェーカーを忘れたのでペットボトルでプロテインを飲みました。
買ったばかりの、ペプチドのホエイプロテイン・・・・テイストが好ましくないかも。

あらら。

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