ログイン

ワークアウトの報告 photo

[テーマ:ブログ]
今日は熊とスパーリングをしました。(大嘘)

普段は連日のワークアウトは避けるのですが、明後日から巡業なので特別に明日もトレーニングをします。
なので疲労が多少残っても良いように、今回はいつもの拮抗筋ではなく共同筋の上腕三頭筋をチョイスしました。

大胸筋

・インクラインベンチプレス×2
・ダンベルフライ×2
・チェストプレスマシン(収縮系)×2
・ケーブルクロス×1

上腕三頭筋

・ライイングエクステンション＋プレス×2
・ディップスマシン×2
・トラセップスローププレスダウン×1

今日の所要時間は55分でした。

たまたま外食に行ったら、ホルヘ先生とKZを発見。

デートかな？
[Web全体に公開]
2007年10月31日 01:06 |
この記事の前後の記事(新着順)
・謹慎男
2007年10月31日 　[Web全体に公開]
・タバスコ
2007年10月31日 　[Web全体に公開]
・【閲覧中】ワークアウトの報告
2007年10月31日 　[Web全体に公開]
・仲間が増えた！
2007年10月31日 　[Web全体に公開]
・Before
2007年10月30日 　[Web全体に公開]