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いよいよダイエット初日スタート!!6時半起床。7時朝食。
時間もメニューも朝食は今までと変わらない。消化がよくないと9時からの練習に間に合わないからだ!
練習前後にはグリコのプロテイン!!
練習前にはＢＣＡＡ、キレイサプリを摂取。練習中にはＢＣＡＡ、グルタミン。練習後には、カーボプロテイン、ホエイプロテイン、ジョイントプラスが欠かせない!!
練習から帰宅後、昼食は12時15分。女房が作ったダイエット食を二人で一緒に食べた。
その後、会社で記者会見とミーティング。いささか腹が減り、アミノパウダーで補う。
夜は19時30分から自宅で夕食。
寝る前は、アミノアシッドを摂って眠るのが日課となっている。
〜9月21日メニュー〜
【朝食】7：00
・ご飯一杯
・生卵
・海苔佃煮
・ワカメの味噌汁
・梨
・コーヒー
【昼食】12：15
・ご飯一杯
・ガーリックチキンとキャベツのルクエ蒸し
・長芋の千切り
・茹でブロッコリー
・豆腐と卵白身の味噌汁
・シソジュース
【夕食】19：30
・ご飯一杯
・マグロの刺身
・ベビーリーフとトマトのサラダ
・チキンとポテトとキャベツのコンソメスープ
・ゆで卵白身4コ
・シソジュース
時間もメニューも朝食は今までと変わらない。消化がよくないと9時からの練習に間に合わないからだ!
練習前後にはグリコのプロテイン!!
練習前にはＢＣＡＡ、キレイサプリを摂取。練習中にはＢＣＡＡ、グルタミン。練習後には、カーボプロテイン、ホエイプロテイン、ジョイントプラスが欠かせない!!
練習から帰宅後、昼食は12時15分。女房が作ったダイエット食を二人で一緒に食べた。
その後、会社で記者会見とミーティング。いささか腹が減り、アミノパウダーで補う。
夜は19時30分から自宅で夕食。
寝る前は、アミノアシッドを摂って眠るのが日課となっている。
〜9月21日メニュー〜
【朝食】7：00
・ご飯一杯
・生卵
・海苔佃煮
・ワカメの味噌汁
・梨
・コーヒー
【昼食】12：15
・ご飯一杯
・ガーリックチキンとキャベツのルクエ蒸し
・長芋の千切り
・茹でブロッコリー
・豆腐と卵白身の味噌汁
・シソジュース
【夕食】19：30
・ご飯一杯
・マグロの刺身
・ベビーリーフとトマトのサラダ
・チキンとポテトとキャベツのコンソメスープ
・ゆで卵白身4コ
・シソジュース
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2010年09月28日 18:09 |
byくま on 2010年9月28日 ＠20時17分
byhiro on 2010年9月28日 ＠20時48分
byひろ on 2010年9月28日 ＠21時02分
あしたのジョーの歌を口ずさんでしまいました
かなりヘルシーで健康的なメニュー
減量の効果期待できそうですね[まる]
それに
毎日夕飯メニューで悩む主婦のお助け日記になりそう
byまみさや on 2010年10月23日 ＠13時00分