今日はたっぷり寝て、いつもよりのんびり起床。

14:30横浜文化体育館に到着。
控え室には色々な方逹から差し入れが沢山あったけど、胃に優しくエネルギーになるから、バナナ2本を試合前に補給した。


ここまで頑張ったけど、試合は負けてしまった…。


まあ、何はともあれ打ち上げだ！
浜とKAIを連れて焼肉だ!!友人逹と焼肉をたんまり食って、酒もたんまり飲んだ！ワインに至っては1本以上飲んだ!!
肉はタンから始まってカルビ・ロース・ホルモン・ミノ、締めは冷麺。
旨かったけど、胃が小さくなっちまったせいか、前より食えなかった。


…だけど本音を言うと、試合には勝ちたかったな…。
開放感もあるけど、本当はベルトを巻いてこの緊張感というプレッシャーの中でもっと戦っていたかった…。

減量日記はここで完結するけど、この経験は11/14の武藤塾で桑原さんと具体的に細かく講義するから、みんな楽しみにしていてくれよな。

さて、また練習に行こう！じゃあな！

〜10月24日メニュー〜
【朝食】9：30
・ご飯1杯半
・チキンハム焼き
・目玉焼き白身のみ2コ
・レタスとトマトとブロッコリーのサラダ
・寒サバ一夜干し焼き1/2
・茄子焼きおかか載せ
・玉ねぎとじゃがいもの味噌汁






【昼食】13：00
・ご飯1杯半
・チキンストロガノフ(鶏むね肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも・マッシュルーム)
・ノンオイルシーチキンとブロッコリースプラウト・キャベツのサラダ
・シソジュース

【間食】
・バナナ2本



【夕食】21：00
・焼き肉(タン・カルビ・ロース・ホルモン・ミノ)
・キムチ
・サラダ
・冷麺
・ビール
・ワイン

いつも通り6:30に起きて、いつもの朝食に昨日の夕食の残りのほっけと生春巻き1切れを追加して食べる。

いつもと同じくグリコのサプリメントを摂りながらジムで練習後、

ついに12時半、道場にて計量。

思った以上のマスコミの数!!みんなマスコミは計量がオーバーしていたら面白いと思っている様だった…。
見事ジュニアヘビー級のリミット、105kgをパスした!!
当初公言した通り、103kgジャストだった!!!

昼食は自宅でいつもより多めの炭水化物。ご飯1杯半!!　

夕食も大体いつものメニューに、何と夜もご飯を1杯半食べた!!
このご飯はきっと明日のエネルギーになるだろう!!!
近所のまぐろ屋が本来は売り物ではない、特別にとれた中落ちをくれたので、
テフロン加工のフライパンに油はひかず、まぐろの中落ちに小麦粉をまぶして焼き、
醤油で味付けしたものを食べた。
中落ちの脂も意識しないで食べれて嬉しい。

明日は頑張るぞ!!!


〜10月23日メニュー〜
【朝食】7:00
・ご飯一杯
・生卵
・味噌汁
・ほっけ
・生春巻き
・無脂肪ヨーグルト
・コーヒー


【昼食】14:00
・ご飯1杯
・イカ納豆
・ルクエ蒸し
（海老、鶏むね肉、ブナしめじ、マッシュルーム、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン）
・豆腐と卵白身の味噌汁
・シソジュース
・梨



【夕食】19:00
・ご飯1杯半
・まぐろの中落ち焼き
・寒サバ一夜干し焼き（大根おろし添え）
・茄子焼きおかか載せ
・きゅうり味噌
・塩ゆでブロッコリー
・豆腐と卵白身の味噌汁
・シソジュース

いよいよ計量まで残り僅か1日！　
体重を減らすことより、肉体の疲労の方が気になる。

でも、いつもの様にグリコのサプリメントを摂取してジムで練習。
うかつにも日焼けマシン内で屁をこいてしまった！自爆だ!!
減量を始めてから便秘気味のせいか、たんぱく質の摂取が多いせいなのか…屁が臭い!!!
俺が思うには、従来無臭に近いか、バラの香りがするくらいなのに…。

翌日が計量日なのに、ゴージャスな夕食。
若干残したけど、これだけ食べたなんて信じられないだろう!?
結論を言ったら、それだけ減量が上手くいった証だ！





〜10月22日メニュー〜
【朝食】7:00
・ご飯1杯
・生卵
・味噌汁
・無脂肪ヨーグルト
・コーヒー

【昼食】13:00
・ご飯一杯
・鍋（鮭の切り身２切れ、キャベツ、長ねぎ、大根）
・まぐろの浅炊き
・ゆで卵２コ
・シソジュース
・梨


【夕食】18:50
・ほっけ(大根おろし添え)
・アジのたたき
・イカそうめん
・サーモンとサニーレタス・人参・かいわれ大根の生春巻
・ブロッコリースプラウトとおかかのせ冷奴
・ベビーリーフ、トマト、マッシュルームのサラダ(ノンオイルドレッシング)
・シソジュース

いつもなら、起きるのは決まって6:30だけど、この日は午前中仕事があったから
のんびり7:30頃起きてゆったり朝食をとる。
昨晩の夕食の残りも含めて、ゴージャスな朝食！

TVKの『ハマランチョ』という番組出演。
『ハマランチョ』は何回かやっている中で、毎度のことなんだけどTVKでスタジオ生ライブ！
隣り合わせにバイキングのレストランがあって、その匂いが番組出演中にも漂って胃液が出る。
仕事が終わってから、バイキングの中でもダイエットに良さそうなメニューを選んで食べた。

実はTVKの番組が終わってから練習することを考えていたんだけど、肉体の疲労もピークに達していたので
取り止めた。
そういえば練習を休んだのも久しぶりだ!!　練習しない分カロリーを制限しようという結果になって、
この日は女房が外出の為、カロリーが低いおでんを買ってきてもらい食べる。
どうやら近所のコンビニにネタがあまりなく、食いたいものが揃わなくって残念だった。
まあ、カロリーが低いからいいけどね…！


〜10月21日メニュー〜
【朝食】9：00
・ごはん一杯
・まぐろの浅炊き
・冷奴
・タコブツの刺身
・鶏ささみ蒸し焼きのせ、もやしと舞茸のコレステロールゼロオイル炒め
・味噌汁
・無脂肪ヨーグルト
・コーヒー

【昼食】13：20
・雑穀米一杯
・鮭・チキン
・大根の煮つけ
・ごぼうの含め煮
・キムチ風もやし
・サラダ（オニオンドレッシングがサッパリしていて格別に美味しかった！）

【夕食】18：45
・おでん（玉子３コ、大根２コ、白滝２コ、鰯のつみれ１コ）
・茹でこんにゃく（おかかがけ）
・シソジュース

6:30起床、7:00朝食。
今日もいつもと同じ朝食にみかんをプラスして食べた。

いつも通りグリコのサプリメントを摂って練習。

練習後、13:00にマグロ屋で昼食。
マグロ漬け丼セットを頼んだ。

マグロ屋から帰宅して、家の冷蔵庫を覗くと、直径20cmくらいホールのチーズケーキが入ってた。
それを自分で切って、食べる。濃厚なチーズの味がして旨かった。
ケーキのお供は、三ツ矢サイダーオールゼロ。
最近は、コーラゼロや、ペプシネックスに飽きて、三ツ矢サイダーオールゼロやセブンアップクリアドライにはまってる。
ゼロカロリーのものがたくさん売り出されていて、ダイエットには楽で贅沢な世の中だ！

夕食は家で。
夜の練習に備えて早く食いたくって仕方ないのに、写真を撮る為に待たされ、イライラ…。


実は、今週に入ってからは、ノルマを達成していた！！
だからといって、ケーキを食べたり余裕をかましてるわけではない。
俺の減量は、一過性のものでは無く、試合に勝つためのものだし、
もちろん、その先の防衛戦まで考えた体力づくりをしている。

ただ、ここ最近、有酸素運動の自転車を漕ぎ過ぎたのか、膝をかばっているからなのか、
股関節に痛みが・・・。

やっぱり予断は許されない。
試合が始まるまでは・・・。


〜10月20日メニュー〜
【朝食】7：00
・ご飯1杯
・生卵
・味噌汁
・無脂肪ヨーグルト
・コーヒー
・みかん2コ

【昼食】13：00
・マグロ漬け丼
・マグロの角煮
・しょうが
・めかぶの味噌汁

【間食】14：00
・チーズケーキ
・三ツ矢サイダーゼロ


【夕食】18：40
・鶏ささみ蒸し焼きのせ、もやしと舞茸のコレステロールゼロオイル炒め
・目玉焼き2コ(黄身1つ抜き)ノンオイルシーチキンとレタス・きゅうり・トマトのサラダ(ノンオイルドレッシング)
・プロテインパン1つ(ゴールドジムで購入)
・シソジュース