7時に朝ごはんを食べ、練習。
体重計に乗ったら、体重が落ちていなくてちょっとガッカリ。

いつもどおり、グリコのサプリメントを摂っての練習後帰宅し、13時には昼食。
食卓に食事が出揃った後、思わず腹が減りすぎて写真を撮るのを忘れて、箸をつけちまった〜！
卵の黄身を取り出し、白身をカレーにのせちまったけど、慌てて元に戻して写真を撮った！

夕食は20時から。
今日は自宅の近所でスポーツマッサージを受けてからだったので、遅めの夕食となってしまった・・・。
メニューは待望の鍋料理！
中身は俺のリクエストに基づき、鶏モモ肉（脂身抜き）・タラ・絹ごし豆腐・白菜・長ネギ・ぶなしめじ、それと大好物の葛きり。万能ねぎともみじおろしを入れたポン酢で食べる。
美味しかったけど、ついつい食べ過ぎて、また後悔・・・。
もしかしたら、タラは意外と身に脂身が多かったのか食後に食いすぎた感が残った・・・。

そこで今日は、俺が気づいた鍋料理の反省点。
まず、分量がわかりにくいので、ついつい食べ過ぎてしまう。
それと茹でるためか知らぬ間に脂も吸収してしまう。シリコン製のルクエ蒸しだと分量も計れるし、電子レンジで5分程度瞬間的に蒸した後、食材を入れたトレイの下に余分な脂と水分が落ちるので一番身体に良いと実感する。

明日は「焼肉武藤道場2号店」のオープニングの為、朝5時半起きで兵庫へ移動なのに、夕食が消化する時間を考え、1時にやっと就寝する羽目になった・・・。
ダイエットは、我慢と努力の毎日だ!!


〜9月27日のメニュー〜
【朝食】7：00
・ご飯一杯
・生卵
・味噌汁
・無脂肪ヨーグルト
・マスカット10コ
・コーヒー


【昼食】13：00
・低カロリーカレーライス一杯
（豚肉赤身、こんにゃく、ズッキーニ、茄子、マッシュルーム
　玉ねぎ、人参、ジャガイモ少量）
・ゆで卵5コ（白身のみ）
・豆腐とわかめと長ネギの味噌汁
・梨


【夕食】20：00
・鍋（鶏モモ肉（脂身抜き）、タラ、絹ごし豆腐、白菜
　長ネギ、ぶなしめじ、葛きり）

朝8時に名古屋のホテルでバイキング。
10時から13時半まで、グリコのサプリメントを摂りつつ名古屋のゴールドジムで練習。
そこで、煮玉子3つ入り一袋・鶏ササミ燻製スティック（15g）2コ・鶏炭火焼スティック（40g）・ダイエットビスケット（おから）・ダイエットビスケット（海藻と五穀）を購入。

14時から居酒屋にて知人と昼食。サラダは多かったので、全部食べなかった。
ダイエットしてない知人より自分のほうが食った量が多くて、ヤバイと思った！

この日は四日市大会。案の定、パンやコロッケの美味しそうな差し入れがあったが、我慢してアミノパウダーでごまかす。
新幹線に乗って帰宅途中、ゴールドジムで買った鶏ササミスティック1本と煮玉子1袋（3つ）を食べる。

多少便秘にもなってきて、ダイエット生活を始めてみて、つくづく温野菜が胃にも身体にも一番いいことに気づく。

〜9月26日メニュー〜
【朝食】8：00
・ご飯一杯
・サバと鮭の塩焼き
・おから
・中華春雨
・冷奴
・高菜漬物
・サラダ
・きしめん
・ハチミツ入りヨーグルト
・バナナ2/3本
・コーヒー



【昼食】14：00
・ご飯一杯
・お刺身6点盛り
（マグロ、タコ、サーモン、カツオ、タイ、カンパチ）
・ヒレステーキ100g（わさび醤油）
・焼ハマグリ3コ
・ひじき
・赤だし
・海藻サラダ

【間食】19：00
・鶏ササミスティック1本
・煮玉子1袋（3コ）

【夕食】20：30
・豚ヒレ肉とキャベツ、ニラ、人参、玉ねぎのルクエ蒸し
・冷奴
・シソジュース

午前中からグリコのサプリメントを摂りつつ練習。
夕方、静岡大会の会場入り。
お腹も空いている上に、会場にはモツの土手焼や旨そうなパンやおかきなど、ファンからの差し入れが山ほどあり、めちゃくちゃ食いたかったけどアミノパウダーで我慢！

試合が終わった後、静岡駅から新幹線に乗る前に塩茹で卵6コと10センチ位の竹輪を3本買い、新幹線の中で食べた。
本当は夕飯を食うつもりだったけど、急なダイエット生活の為か、胃酸にやられてお腹に違和感が有り、口内炎も出来たので、そのまま何も食べずにホテルの部屋でテレビを見て寝る。

〜9月25日のメニュー〜
【朝食】7：00
・ご飯一杯
・生卵
・ゆで卵白身3コ
・味噌汁
・無脂肪ヨーグルト

【昼食】13：00
・ご飯一杯
・チキンハムと玉ねぎ、キャベツのルクエ蒸し
・チキンたまり醤油漬け
・ちくわキュウリ
・長いもの千切り
・とうもろこしの低脂肪バター炒め

【間食】
・塩茹で卵6コ
・竹輪3本（10センチくらい）

朝ごはんは、今日も7時に金沢のホテルでバイキング。メニューは昨日と全く一緒。
その後、飛行機に乗り帰宅。

12時半に女房が作ったダイエット料理を二人で食べる。

日焼けサロン、いつものグリコのサプリメントを摂りながら、ジムで練習後、帰宅。
バッチリ練習していたら、20時になっちまった！本当はもう少し前に食い終わりたかったな〜。
夕飯は久しぶりに家族揃って食べる。
この日の夕食では結局、ご飯は食べず・・・

〜9月24日メニュー〜
【朝食】7：00
・ご飯一杯
・焼魚
・冷奴
・煮物2品
・おしんこ
・味噌汁
・フルーツヨーグルト
・コーヒー





【昼食】12：30
・ご飯一杯
・鶏ササミとしいたけ・長ネギの焼き物
・茄子のおひたし
・目玉焼き低脂肪ウインナー添え（白身のみ食べる）
・ワカメスープ
・シソジュース
・梨

【夕食】20：00
・チキンともやしのルクエ蒸し
・タコの刺身
・ちくわキュウリ
・砂肝
・とうもろこしの低脂肪バター炒め
・冷奴
・けんちん汁
・シソジュース

朝の7時、金沢のホテルでバイキングを食べる。
量さえ気をつければ、低カロリーのものとか自分の考えているメニューを選べるから都合がいいと思った。

その後、10時から練習。グリコのサプリメントも忘れずに・・・。
その後、漫画喫茶でイベント。

13時半。そこではラーメン・牛丼・カレーライスといった高カロリーメニューが並んでいたので、一番カロリーが低そうな、ネギトロ丼とサラダ・味噌汁・おしんこを食べた。
ところが、お店の人がサービスしてくれて、ネギトロ丼がめちゃくちゃ大盛だった。
・・・育ちがいいから残さず食べる。後で食いすぎに後悔。

イベント終了後、プロレス会場に到着すると、いつものごとくで色々なものがファンから届けられ、その中に笹寿司と太巻きの差し入れがあり、我慢が出来ず、一切れずつ食べてしまった・・・。

夜は接待。曙と船木が接待のパートナー。
会席料理。俺だけ特別コース。

やっぱり接待は辛い。皆は日本酒、曙は一升も飲み、俺だけ水・・・。

〜9月23日のメニュー〜

【朝食】7：00
・ご飯一杯
・焼き魚
・冷奴
・煮物2点
・おしんこ
・味噌汁
・フルーツヨーグルト
・コーヒー

【昼食】13：30
・ネギトロ丼（大盛）
・サラダ
・味噌汁
・おしんこ






【夕食】
・五郎島金時とさんま甘露煮
・ぶり、鯛、甘エビ、生だこ、梅貝のお造り
・太刀魚の若狭焼
・牛ヒレステーキ
・サラダ
・生野菜の酢の物