毒出し岩

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【ごるスタめ〜る　第7便】（2006/12/29配信）より

みなさんこんばんは！ごるスタのアヤです (^O^)

みなさんは、岩盤浴（がんばんよく）に行ったことはありますか

私は最近お気に入りで、時間を見つけてちょこちょこ通っています。

岩盤浴のほかにも、ゲルマニウム温浴、ホットヨガ、韓国式よもぎ蒸座浴など、今、汗をかくことが流行っていますよね。
（名前を聞いただけでは

なものばかり。中には溶岩浴なんていうのも[炎]）

これらはすべて、近頃テレビなどで何かと耳にする『デトックス』ブームから来ています。

『デトックス＝毒出し』ですが、毒って

Σ(;゜□゜)

具体的には排気ガス、魚に含まれる水銀やヒ素、野菜の残留農薬、加工食品の添加物、化粧品の化学薬品、タバコの煙に含まれるカドミウム、ストレスによる活性酸素 etc……

ふつうに生活しているだけで、私たちは大気や食物をはじめとするあらゆるものから毒素を取りこみ、蓄積してしまっているのですね[ドクロ]
それを汗をかくなどして排出するのが『デトックス』です。

でも、まあ…(*・・)　難しいことはさておき

単純に「寒い」ということと、私は「汗をかくのは真夏のゴルフだけ」というくらい新陳代謝が悪いことから、あたたかい石の上に寝そべって、ラクに気持ちよく汗をかける岩盤浴はいいかも

　と思ったのが通い始めたきっかけです。

専用着に着替えて、お水をたくさん飲み、あたたまった石の床にバスタオルを敷いて横になります

（浴室内の気温は高く、暗めで、静かな音楽が流れています[譜面]）

砂時計で計りながら、うつ伏せ５分・仰向け１０分のあと、休憩室に移動してお水を飲みながら５分休む[天使]……

これを３〜４回繰り返すうちに、身体の芯からあたたまり、遠赤外線とマイナスイオンの効果でさらさらとした質の良い汗が出てくるというわけです

[丸秘]そして、プラスもうひと工夫 d(☆v ゜)

浴室内での軽いストレッチです[ダンス]
何気なくやってみたところ、すでに体があたたまっている分、よーく伸びて気持ちいい

黒澤トレーナーのコラムでも、さまざまなストレッチが紹介されているので参考になります

[メモ]黒澤トレーナーのコラム「ゴルフ上達への近道」

ひどい肩こりの私には、とくに肩まわりのストレッチが効きました (〃´o｀)=3
肩周辺で滞っていた血液が、どんどん流れていくようです[ロケット]

まだまだ滴るような汗はかけない私ですが、徐々に体内が活性化されている感じがします[クラッカー]　いつもは寒い帰り道も、ポカポカですしね v(^ω^*)

私が通っているのは、女性専用の岩盤浴サロン（先週のお話の続きみたい[女の子]ですね）ですが、男女それぞれの浴室があるところや、カップルで一緒に入れるところもあるそうです

みなさんも、今年１年の“デトックス”に行ってみてはいかがですか

（お近くの岩盤浴施設を検索できる、こんなサイトありました）

岩盤浴ＮＡＶＩ

　　　　　それでは今週も、ごるスタの情報をお届けします

　　　　　　　[星][星]最後の『編集後記』もご覧ください[星][星]

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本文はメールマガジンでお楽しみください

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[メモ]　編集後記　

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入浴後、バリのリゾート風インテリアのお部屋で、あたたかいゆず茶の
サービスがあります[みかん]　これがとてもおいしい〜 ( ´o｀)[ドキドキ小]

ん

　まてよ……
そういえば、自宅の冷蔵庫にこんな大瓶が眠っていました[ZZZ]

これをお湯で溶いたものがゆず茶です。
おかしいな、人にいれてもらうと特別おいしいんですかね (^^;)
思い出したように、おうちでも作って飲んでみることにします

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最後になりましたが、本年はごるスタをご利用いただき、また
「ごるスタめ〜る」をお読みいただきありがとうございました[ドキドキ小][ドキドキ大]

２００７年もごるスタをどうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（アヤ）

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