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納得

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今日アカデミーに土井先生が来られました

いろんなアスリート選手を見て来られている

トレーナーの先生ですぴかぴか（新しい）

まずはストレッチ

各筋肉の説明をしながら

わかりやすくストレッチのやり方を教えて頂きましたわーい（嬉しい顔）

筋肉の構造・機能を説明していただいたので

ものすごく納得できました

その後はウォーキング＆ランニング走る人

さらにサーキットトレーニングたらーっ（汗）

とどめは腹筋exclamation×2

もうヘロヘロですあせあせ（飛び散る汗）

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2007年02月21日 |
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