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マサに本日も photo

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朝ランからだ、このヤロー！

本日のメニュー

10分軽くランニング

30秒もも上げダッシュorジャンプと
90秒ジョギングを繰り返し10本。

腹筋をあれこれ姿勢を変えて、
500回ほど。

そして15分くらいかけて散歩で帰宅。

これで大体1時間弱。

二年前の減量の時は、
とにかく10キロ走る…をしてたけど、
メリハリがなかったから飽きるのよ。

これならピシッと気合い入ります。









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2013年05月21日 10:13 |
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