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10キロ走り出した辺りから、ちょい股関節痛。
走って腰にきた時はあったけど、股関節痛は初めてきた。
朝のタイムトライアルも今日は早々にタイム更新を諦め、殆どジョギング&ウォーキングで。
ストレッチは運動前というより、身体が暖まった後のが良いみたいです。
なので最近は、軽く動かす→軽くストレッチ→本格的に動かす→入念にストレッチって感じにしてます。
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走って腰にきた時はあったけど、股関節痛は初めてきた。
朝のタイムトライアルも今日は早々にタイム更新を諦め、殆どジョギング&ウォーキングで。
ストレッチは運動前というより、身体が暖まった後のが良いみたいです。
なので最近は、軽く動かす→軽くストレッチ→本格的に動かす→入念にストレッチって感じにしてます。
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2015年03月04日 12:27 |
