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昨日の空手の稽古で、ちょっと腰に違和感が…
朝起きたら、何かあとちょっとでギックリ腰になりそうな痛みと超違和感。
こういう時は歩く→軽いジョギング→軽いウェイト→ストレッチを繰り返す。
本日3度目のジョギングで何とか違和感が取れました。
あとは湿布しとこう。
iPhoneから送信
朝起きたら、何かあとちょっとでギックリ腰になりそうな痛みと超違和感。
こういう時は歩く→軽いジョギング→軽いウェイト→ストレッチを繰り返す。
本日3度目のジョギングで何とか違和感が取れました。
あとは湿布しとこう。
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2016年09月14日 18:22 |
