スペインドリルをコーチのＰｉｎｏとやっているものです。
フォアハンドの時に手首が使えてないと指摘されました。あと打つ瞬間はしっかり
と足を地面に漬けて下半身の力を使うように打てばボールが安定します。僕はよく空中で回転しながら打っていますから、、、、。気をつけます。

今日の練習で、コーチのアントニオに「Ｎｏｒｉ，ボールが落ちてから打つまでのフットワークが悪い」と指摘されました。アドバイスされている事が理解できないまま、また球出しされてもう一度ドリルをしたら「良くなった！」と言われました！ほんとかよ？って一瞬思った今日の瞬間でした。（笑）
午後からフィジカルトレーナーのカルロスと一緒にトレーニングしました。今日は細かいフットワークのトレーニングでした。二人一組でボールを使ったり、ポールを使ったりして１時間トレーニングした後にジムに行って腹筋、背筋でした。

こんにちは杉山記一です。
２月１日からオーストラリアに遠征します。
大会に向けてＢａｒｃｅｌｏｎａでしっかりとトレーニング、練習していきます。
またご連絡致します。

Ｈｏｌａ！Ｎｏｒｉｋａｚｕです。今日やったトレーニングを紹介します。

メニュー　ランニング　約３０分　３分間８０％以上　５分間ゆっくりのインターバ
ル　ジム　腕立て２０回×３セット　腹筋２０回×３セット　（左右１０回ずつ。クロスにねじる腹筋）　背筋２０回×３セット　（右手上げた時は左足、左手の時右足のクロスの背筋）　マシーン（写真）を使ったトレーニング　バタフライのように動かす１５回×３セット　次後ろから１５回×３セット　ストレッチ２０分

一緒にトレーニングしているスペイン人は、直ぐに体が大きくなるからうらやましい
です。僕達（日本人）は、こつこつ積み上げていかないと駄目ですね。

Ｈｏｌａ！Ｎｏｒｉｋａｚｕです。
去年のオーストラリアンオープンでのポイントが消えランキングが少し落ちまし
た。。１月のメノルカ、マヨルカから遠征に行く予定でしたが、コーチと相談して２
月から遠征に回る事にしました。怪我の方も大分良くなってきているとドクターに言
われました。焦らずしっかりと体を作ってから遠征に望みます！

また遠征予定が決まりましたら報告します。

写真は、朝８時からのレッスンの子供達です。ＡＴＰのグループはその後に練習で
す。コーチ達はまったく休み無く指導しています。コーチ陣は、選手よりもタフで
す！（笑）

もう１枚の写真は、Ｏｐｅｎのテニスショップの写真です。ラケット、ストリング、
グリップ、服、ビタミン剤、トレーニング用器具、なぜかお菓子まで売っています。
ストリンガーはアルゼンチンの人達です。スペイン語のなまりで直ぐに分かります。