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マサにイケる

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朝練終わりまして、本日の第一食！


オートミールとシリアルとヨーグルト。

あと噂のプロテインパンケーキ。

ワタクシは水の代わりに無脂肪豆乳で作ったんですが、想像以上に普通にパンケーキ！

これで高タンパク、低炭水化物、低脂肪ならOKでしょう！


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2015年12月10日 |
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マサに98

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只今の心拍数です。


本日は豊中ローズ大会。

ワタクシちょい久。

1830スタート！

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2015年12月10日 |
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