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マサに重り
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本日は重りランニングから。
片足500グラムずつ。
歩いてるだけでも、なかなか効くよ。
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2015年01月25日 |
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マサに寝起き
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寝起き直後、飯無し、アップ無しで5キロ走!
やっぱり後半のがペース上がりますね。
最初の1キロ、タイムが遅い、遅い。
疲れた…というより、長くて飽きてくる(苦笑)。
ま、疲れたけど。
風邪引かないウチに帰ろう。
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2015年01月24日 |
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マサにフルコース
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今日は久々ランニング→ウェイト→空手のフルコース。
えぇ汗かいてからの、久々寿司!
充実!
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2015年01月23日 |
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マサに雨上がり
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昨日の夕方〜夜は止んでたのに、また降ったんですかね?
今朝は久々地元で朝ラン。
本日も張り切っていきやしょう!
今朝のBGM
「コントロール」by河合奈保子
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2015年01月23日 |
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マサにネギ!
[テーマ:
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今日は久々豚の角煮を作った。
いつも豚バラブロックと長ネギだけで作るのだが、今日は下仁田ネギが売っていたので、下仁田ネギで。
いや、これ、豚よりネギがご馳走だぜよ。
ネギがトロットロ!
豚がまだ柔らかくなってなかったけど、ネギだけでご飯イケちゃったよ!
これから豚の角煮を作る時は下仁田ネギ確定!
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2015年01月22日 |
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