博多から道場に戻って、一息ついてからトレーニングを…

最近は、腹筋〜メイン〜腹筋みたいな流れでトレーニングをするのですが、メインは肩のトレーニングをしました。


締めの方の腹筋では、最近ドラゴンゲートで流行ってる風のローラーを使ってみましたが…

何気にローラーを使ったことはなかったですけど、凄く効いたと思います(汗)。

カラダ全体を使ってる感が良かったであります。


トレーニング後は、プロテインから和菓子という定番の流れでしたが…

お初の和スイーツは、好きなテイストでしたよ♪


それにしても、帰って来てすぐに練習、トレーニングが出来る環境があるのが有難いですね〜

この素晴らしい環境に感謝でありますm(__)m

神戸に帰って来ました。

二度寝してしまった為、朝8時過ぎに出発という斎了との約束の時間に出れなかったので…

帰りは、一人でした(涙)。


駅で地味にギリな切符を買ったのに、駅弁選びに時間を費やしてしまって…

最終的にダッシュして、新幹線に乗り込みました(苦笑)。

でも、駅弁にしては珍しくチンしてくれるモノだったので、牛タン弁当を美味しくいただきました♪


昨日は、会社にいつも協力していただいてる方のお誕生日をお祝いさせていただきました。

終盤には、博多で宣伝活動中のパンチも合流しました。

地味にお誕生日会を盛り上げてましたよ♪


てか、昨日はかなり食べて、飲んで食べて、飲んでだったのですが…

ホテルに戻ってから斎了とコンビニへ…

珍しく変なスイッチが入った斎了と甘いモノを買って帰りました。

斎了は、スイーツ2点をチョイスしてましたよ(笑)。


↓ミスターのお迎えにて、無事に道場に到着しましたm(__)m