帰ってきたD.D.２７日目。

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筋トレ　ジャンピングプッシュアップ　８回×２セット
　　　　　ツイストランジ　１０回×２セット
　　　　　ダンベルキャッチ　１０回×２セット
　　　　　リバースダンベルキャッチ　１０回×２セット
　　　　　クランチ　１０回×３セット
　　　　　

朝食　　ご飯、味噌汁、納豆、釜揚げちりめん

昼食　　ご飯、卵焼き、ベーコン、サラダ（レタス、キャベツ、キュウリ）

間食　　菓子パン1/2

夕食　　さんま塩焼1/2尾、きんぴらごぼう

夕食後　乳酸菌飲料、グレープフルーツジュース

今日は寝坊して有酸素的散歩が

できませんでした・・・。

また明日から頑張りマッスル。

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2012年06月27日 21:06 |

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