最新投稿RSS新たにＢＷの動画がＹＯＵＴＢＥに
ＵＰされていたのでご紹介します。
※注意※
下記のリンク先では動画が流れますが、
携帯で当ブログをご覧の方で、
パケット定額制を利用されていない方は
多くのパケット通信料がかかりますので、
ご注意ください。
BW Team Doi Darts!!
全面戦争勃発？！
D.D.59日目。
起床後 有酸素的散歩 45分
運動 アームカール45/90/180 10回×2セット
フレンチプレス90/135/180 10回×2セット
チェストプレス45/90＋フライ 10回×2セット
ロウイング45/90/180 10回×1セット
朝食 ご飯（白米）1膳、味噌汁（玉ねぎ、人参、さつま芋、アゲ）
焼き鮭切り身1/2、ゴーヤジュース
昼食 巻き寿司4、いなり寿司3
夕食 いなり寿司1、鶏肉ニンニク炒め、エビチリ、煮卵/2、煮豚
夕食後 乳酸菌飲料、リンゴジュース
明日もお仕事〜。OPGは見られるけど(*゜▽゜*)
D.D.58日目。
起床後 有酸素的散歩 45分
運動 ダンベルツイスト 10回×2セット
ツイストランジ 14回×2セット
ダンベルキャッチ 15回×2セット
リバースダンベルキャッチ 15回×2セット
朝食 ご飯（白米）1膳、味噌汁（玉ねぎ、人参、さつま芋、ネギ、
アゲ）、焼き鮭切り身1/2、ゴーヤジュース
昼食 ご飯（白米）1膳、玉子焼き、さば塩焼き、ミニハンバーグ
ひじき、筍煮物、春雨サラダ
夕食 カップラーメン（キムチ味）＋とろけるチーズ
夕食後 乳酸菌飲料、アップルジュース
今日は明日の仕事の準備で、
先ほどようやく帰宅・・・。
ピグライフにも全然つながらないし。
いいことないから、さっさと寝ようっと。
