D.D.30日目だゼ〜ッと！！





起床後　有酸素的散歩　45分

運動　　ダンベルプッシュアップ　12回×2セット
　　　　　ダンベルショルダープレス　10回×2セット
　　　　　反りスクワット　8回×2セット
　　　　　スライドプッシュアップ　10回×1セット
　　　　　ダンベルシュラグ　15回×1セット、ヒップリフト 10回×1セット
　　　　　ツイスト膝倒し　12回×1セット、レッグツイスト　12回×1セット
　　　　　ツイストシットアップ　12回×1セット

朝食　　ご飯（白米）1膳、味噌汁（玉ねぎ、アゲ、若布、ネギ、さつま芋、
　　　　　豆腐）、納豆（キムチ入り）1パック、

昼食　　ご飯（白米）1膳、若鶏のチーズ包み揚げ、玉子焼き1切れ、
　　　　　ウィンナー1本

間食　　きなこもち2個、バランスパワー1袋

夕食　　さんま1/2尾、キャベツざく切り、ビンチョウマグロ刺身4切れ



とりあえずの1ヶ月の報告としては


約2Kgの減量となりました。


筋トレして、間食もそれなりにしてたので


まぁまぁの結果ではなかろうかと。


残りの1週間は厳しく責めたいところですが、


日曜の夜に飲み会のお誘い〜♪


ヤバいです・・・（笑）

完全に名前で買いました（笑）


とりあえず1ヶ月のご褒美ということで。


あと1週間で健康診断。


明日からラストスパートと


いきたいところですが・・・。

YAMATO選手に続き、ハルク選手も


アメブロに移動ですか。


確か昨年ホリプロとマネジメント契約を


結んだのが、YAMATO選手、


ハルク選手（まだ爽やかな頃ｗ）、


琴香選手の3人。


露出を増やすために（変な意味ではなくｗ）、


必然的なことなのかもしれませんね。


琴香選手もベルトを獲るようになれば


あっちに移動かも？！

D.D.29日目




起床後　ストレッチ→有酸素的散歩 60分

運動　　ツイストシットアップ 12回×2セット、
　　　　　ツイスト膝倒し 12回×2セット、
　　　　　レッグツイスト 10回×2セット、
　　　　　クロスバックエクステンション 12回×1セット、
　　　　　ツイストアームカール 12回×2セット、
　　　　　ツイストキックバック 左右10回×1セット

朝食　　ご飯（白米）1膳、味噌汁（玉ねぎ、さつま芋、人参、若布、
　　　　　アゲ、豆腐、ネギ）、味付け海苔

昼食　　カップヌードル（カレー味）、玉子焼き1切れ、ベビーハム1切れ

間食　　バランスパワー1袋、ブドウ10粒

運動　　草刈り作業90分

夕食　　豆乳フカヒレ雑炊、キノコの炒め物（シメジ、エリンギ、豚肉、玉ねぎ）
　　　　　豆腐1/3丁

夕食後　乳酸菌飲料、豆乳



明日でようやく1ヶ月。


といかまだ1ヶ月なのね・・・。

週プロモバイルに岡山の放送局で女子プロレス


岡山大会の宣伝で堀田選手と乱丸選手が出演


とのことだったので、録画しました。

↑背中に「乱丸（女）」って入ってるんですね〜。


得意技を聞かれ、堀田選手は空手ベースのキック


と答え、乱丸選手も「空手をやっていた（？）ので


忍法金縛りです」とちんぷんかんぷんなお答え。

そしてプロレスラーがゲストの時のお約束、


男性アナがレスラーの技を受けることに。


空手ベースのキック、パチコ〜ンといい音響いてました。

↑キックが決まってご満悦の乱丸選手。


ADさんにもキックしたのですが、そちらの方が


リアクションも良かったです（笑）

↑字幕テロップで遊ぶ乱丸選手


最後に抱負を聞かれ堀田選手は真面目に答えたのに、


乱丸選手は次のコーナーのフリを読むという暴挙（笑）


笑わせていただきました〜(≧▽≦)





あと堀田選手がディズニー好きだっていうのは


意外でした〜。