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帰ってきたD.D.４１日目。

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朝食　　ご飯、味噌汁、納豆、焼鮭切り身

昼食　　ご飯、卵焼き、トマト1/2個、ウィンナー２本
　　　　　唐揚げ

間食　　アイス

夕食　　ニセうなぎ蒲焼、トマト1/2個、カツオたたき
　　　　　豚肉とニンニク芽の炒め物

夕食後　乳酸菌飲料、豆乳



母親が蒲焼のバッタモンを作りました（笑）

じゃが芋をすりおろしたものと、はんぺん、

味付け海苔を重ねて（？）、蒲焼のタレで

味付けして焼くみたいです。←よく分かってないです

意外と食感が蒲焼に近かったです。

もちろん本物の蒲焼にはかないませんが（笑）

鰻の値段が上昇している昨今、挑戦してみては

いかがでしょうか？




[Web全体に公開]
2012年07月11日 |
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帰ってきたD.D.４０日目。

コメント(0) [テーマ:ダイエット]

筋トレ　　ダンベルキャッチ　１０回×２セット
　　　　　　リバースダンベルキャッチ　１０回×２セット
　　　　　　チェストプレス　１０回×２セット
　　　　　　ショルダープレス　１５回×２セット
　　　　　　カーフレイズ　１５回×２セット
　　　　　　クランチ　１０回×２セット
　　　　　　リバースクランチ　１０回×２セット

朝食　　ご飯、味噌汁、納豆、キュウリ辛子漬け

昼食　　ご飯、卵焼き、チキンソテー、キュウリ酢の物

夕食　　デトックススープ、砂肝、チキンソテー、
　　　　　サラダスパゲティ

夕食後　乳酸菌飲料




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2012年07月10日 |
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帰ってきたD.D.３９日目。

コメント(2) [テーマ:ダイエット]

筋トレ　　交互足上げ腹筋　１０回×２セット
　　　　　　もも上げプッシュアップ　１０回×２セット
　　　　　　アームカール＋ヒールタッチ　１０回×２セット
　　　　　　カーフレイズ　１５回×２セット
　　　　　　クランチ　１０回×２セット
　　　　　　リバースクランチ　１０回×２セット

朝食　　ご飯、味噌汁

昼食　　ご飯、カップ焼きそば、ゆで卵1/2、焼鮭
　　　　　ナスとピーマンのそぼろ炒め

間食　　菓子パン

夕食　　チキンソテー、豆腐1/3丁、餃子２個

夕食後　乳酸菌飲料、豆乳



お昼に我慢できずにカップ焼きそば投入～。

もう諦めの境地です（笑）一応続けますが、

今回は失敗だなぁ～。





[Web全体に公開]
2012年07月10日 |
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帰ってきたD.D.３８日目。

コメント(1) [テーマ:ダイエット]

筋トレ　　アームカール　１５回×２セット
　　　　　　フレンチプレス　１５回×２セット
　　　　　　チェストプレス　１０回×２セット
　　　　　　ショルダープレス　１５回×２セット
　　　　　　クランチ　１０回×２セット
　　　　　　リバースクランチ　１０回×２セット

朝食　　ご飯、味噌汁、納豆

農作業　草刈り約１００分

昼食　　ご飯、卵焼き、塩サバ、焼売２個

間食　　菓子パン1/2，とうもろこし

夕食　　デトックススープ、イカ煮付け

夕食後　乳酸菌飲料、豆乳




昨日は農作業疲れで気づいたら寝てました（笑）

とうもろこしは美味しかったな～。






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2012年07月09日 |
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帰ってきたD.D.３７日目。

コメント(0) [テーマ:ダイエット]

有酸素的散歩　２５分

筋トレ　　プッシュアップ　１０回×２セット
　　　　　　ダンベルツイスト　１０回×２セット
　　　　　　ダンベルキャッチ　１０回×２セット
　　　　　　リバースダンベルキャッチ　１０回×２セット
　　　　　　クランチ　１０回×２セット
　　　　　　リバースクランチ　１０回×２セット

朝食　　ご飯、味噌汁、納豆

昼食　　カップ焼きそば、卵焼き、焼鮭、コロッケ、キュウリ辛子漬け

間食　　菓子パン、ソイカラ

夕食　　ツバス刺身、砂肝、豚肉とニンニク芽の炒め物
　


今朝は現状維持でしたね・・・。

残り日数は少ないですが、

気長にね・・・。






[Web全体に公開]
2012年07月07日 |
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