こんばんは★


ゆりかと２人で
ずーっと
話してました↑↑↑

昔
ジュニアの時、同じウェアー着てダブル組んで
★優勝★したよね-!!!

って
テニスの話したり

ファッションの話

色々...★ ´艸｀)





話過ぎて２人とも
ぐったり★笑



なんで
もう-おやすみなさい★

朝!
tennis★トレーニング


今日は昨日の熱海トレーニングで見事に
筋肉痛´・ω・｀!!!)


くしゃみするたびに
腹筋が痛い
おかしなことに!!!笑



そして
夕方はママと
スタバでゆっくり...





♪～～～(￣ε￣。)




おやすみなさい★
はやっぃ★(笑)

こんばんは～★




熱海行ってきた～!!!

まず熱海ぐるっとランニング!

公園でトレーニング!

長い坂を登って!


次はウエスト!





Ψ(｀◇´)Ψ
Ψ(｀◇´)Ψ
Ψ(｀◇´)Ψ




そして
大好きな!!笑

サーキットトレーニング★★★



終わり---------!!!!!!!



帰りの電車は
すぐ寝ちゃって乗り越しそうに...・o・;))))))





家に帰ったら



ヽ(≧▽≦)/!!!!!!!!!!!



おじいちゃん★おばちゃんが来てて


おはぎと♪
豚汁と♪
焼き肉♪



お～いしε=ヾ(*~▽~)ノ
一気に疲れがとれて元気になりました～

幸せっっっ★



おじいちゃん★おばちゃんと話してて

おじいちゃんが朝４時半に外出かけたら～

警察に止められて
こんな時間に何してるの？どこ行くの？自転車は自分の？

と聞かれたらしいです!!笑



ひどいですね～75歳で朝早くから仕事に出かけてるのに(´□`)!!


みんなでずーっと笑ってましたぁ♪〃



おじいちゃん★おばぁちゃんの元気な姿と笑顔が見れてよかったぁ-↑↑↑



おやすみなさい★

やっと食べれたぁ-


初★
コールドストーン



えーっと...
クリームチーズのアイスに...
バナナ★イチゴに...
ホワイトチョコ(*^-^)!!


お～い～し♪♪♪




今日は練習★トレーニングして

ままとご飯食べに行きました!!!

いや～ままとは
友達★★★みたいになかいいです!!!


((o(^-^)o))/~~~

聞いて下さい。


ままと


メディシンボールでトレーニング中...

もう回数終わったのに
ままがボールを離した


...Σ(゜□゜;)↓↓↓↓↓




1キロのボールが



あたしの顔面直撃!!!!!!!「鼻折れるx_x;」


信じられない...




その後

「大丈夫...?」






なんて言葉は
ありません。




まま
ずっと笑って
「2キロが顔に落ちちゃえばよかったのに-*≧m≦*!!」

って言ってた...




すごい優しい
ままが大好きです♪笑〃



...┓(￣∇￣;)┏






今日は熱海★トレーニング

室内であたしに必要な筋肉をしっかり鍛え

ランニング

バイク
など...など

のメニューをやりましたΨ(｀◇´)Ψ!!!


いい感じで
足が張ってます!!!


そして体のケアーをして!!

今電車で帰ってます★

もうすぐ...寝ちゃいそう





...(つд｀)










おやすみなさい★