免許証の更新の為、明石更新センターへ。


1時間の講習で、交通事故の実例、交通マナーなどのDVDをみて、これからもっと気を付けて運転しないといけないし、歩行中も、車に気を付けて交通ルールを守らないといけないと、再確認しました。


残念ながら、ゴールド免許ではなかったですが、5年後の更新日にはゴールドになる予定なので、しっかりと無事故無違反で、車を運転したいと思います。






免許更新センターを出たら、寒い中献血の受け付けをしていたので、少しですがご協力させていただきました。


なかなか献血に行けなかったので、久しぶりでしたが、体調も良かったので、良い血液をお裾分けできたかと思います(*´ω`*)

ありがとうございます！





今日は激しい運動を控えるようにと、献血の時言われたんですが、身体を動かさないと体調悪くなるので、道場で練習。

膝を怪我してから、受け身や、フリップなどしてなかったのですが、なんとかまだ出来ましたσ^_^;










今年も2月18日、伊佐沼大会が近づいてきました。
年2回ある伊佐沼大会。

いつも沢山の方々にご協力いただいてるので、今回も素晴らしい大会になる様に頑張りたいと思います！



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膝の具合もだいぶ良くなって来ましたが、まだ完璧ではないので今日も、ごとう先生のお世話になって来ました。

施術していただく度に、トレーニング方法や、ストレッチを教えていただけます。


今回は、筋膜ストレッチ。


仰向けに寝て、片膝を曲げ、片腕を伸ばし…。

言葉では説明しづらいですが、カタチだけでなく、本質を知る事で、ストレッチ後はかなり動きが良くなります。


今日も、ありがとうございました。

来週は、2回お世話になります(๑˃̵ᴗ˂̵)







楽しみにしていた、ビーレジェンド、クラムチャウダープロテインをいただきました( ´ ▽ ` )


しっかり粉を溶かし、少しとろみがある感じで口元に近づけると、まさにクラムチャウダー！の匂い。


味は。


これまた、クラムチャウダー！！！


具はないですが、充分満足です。


間食するのであれば、クラムチャウダープロテインで、しっかりタンパク質とれますね(o^^o)


僕的に、かなり好きです。








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ビーレジェンドの新フレーバー！？のプロテインは、おしるこ、クラムチャウダー！

プロテインで？

って、なりましたが、何とお湯で溶かすホットプロテイン。







練習終わりに、ココアプロテインを飲みましたが、早速、1杯いただきます。


とりあえず、おしるこから。






お餅もセットですが、お茶碗チョイスを間違えて、おしるこ感が…。

お湯だから、しっかりと溶けるし、簡単に出来上がり。


味は？

おしるこ！

これなら、ちょっとした間食にぴったりですね^_^


次は、クラムチャウダーいただきます。




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今日の京都大会より、2018年ドラゴンゲートスタートします。


僕は、皆より遅いスタートとなりますが、今年もドラゴンゲートを更に盛り上げたいと思います。


ごとう接骨院に、あの石田凱士と治療に行って来ました。

トレーニングによって硬くなってしまった筋肉をほぐしてもらい、膝の筋膜リリース。

石田も、初の筋膜はがし。


治療の後の練習は身体もしっかり動けるので、調子に乗りすぎてしまいますが、次の予約もしてるので安心です。














道場寒すぎて、スマホフリーズ&充電があっと言う間に、レッドゾーンに入る。

身体は暖まりますが、スマホは無理のようです。



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膝の調子も良くなって来て、だいぶトレーニングも出来るようになりました。


焦らず、しっかりと治して復帰目指したいと思います。




トレーニング後はココア風味のプロテインで、ビーレジェンドのプロテインは、色々な味が楽しめるので、すごく良いです(*^ω^*)


明日は午前中から、ごとう接骨院で治療。






そして、今から毎日の日課である超音波治療。

本当に助かってます(o^^o)







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