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160回

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パンチとチンニング160回

からのレッグレイズ20、ボールクランチ20、アブベンチ25キロをスローで10、佐藤SPを20、アブローラー10のスペシャルセットを3セット。

めっちゃ効いた。。





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2017年03月22日 |
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朝飯

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いつもこれ。

しかし身体が痛い。。

土井、清水、Ben-kの必殺技喰らえばそりゃ痛いか。。


今日は背中のトレーニング！





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2017年03月22日 |
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