土井成樹オフィシャルブログ「1人暴走」powerd by SPORA

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土井成樹選手愛用品プレミアムオークション情報！

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大好評！BRAND SHOP MARUKA様提供による「DRAGON GATE 選手愛用品のプレミアム・オークション」。　
現在開催中オークションの出品者は、WORLD-1 INTERNATIONAL の土井成樹選手です！

※オークション落札金の一部は、選手の意向により東日本大震災被災地への義援金とさせていただきます。

6月1日(土)まで受付中！　
ご利用&商品詳細は商品名をクリックして下さい。

《お問い合わせ》
BRAND SHOP MARUKA フリーダイヤル：0120-89-1178
営業時間＝10:00～20:00　
※年中無休 (お盆・正月時期を除く)

[Web全体に公開]

2013年05月29日 |

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本日はミッドブレスジムにてプロボディビルダー山岸秀匡さんと合同トレーニングをさせていただきました。
胸と背中を各ジャイアントセットで。

胸は、
ハンマーベンチプレス→ハンマーインクラインプレス→ディップス→ペックデッキフライ→マシンチェストプレスをノンストップで。
これを4セット。
しかも高重量、高レップス。

背中は、
ワンハンドダンベルローイング→パラレルグリップワイドチンニング→ケーブルローププルオーバー→ハンマーローローイング→バックエクステンションを。
これも4セット！

最後にプッシュアップ120回。。。

トレーニング後は吐き気が(^^;;

いかに自身で追い込むトレーニングが甘いかを痛感しました。