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本日はミッドブレスジムにてプロボディビルダー山岸秀匡さんと合同トレーニングをさせていただきました。
胸と背中を各ジャイアントセットで。
胸は、
ハンマーベンチプレス→ハンマーインクラインプレス→ディップス→ペックデッキフライ→マシンチェストプレスをノンストップで。
これを4セット。
しかも高重量、高レップス。
背中は、
ワンハンドダンベルローイング→パラレルグリップワイドチンニング→ケーブルローププルオーバー→ハンマーローローイング→バックエクステンションを。
これも4セット！
最後にプッシュアップ120回。。。
トレーニング後は吐き気が(^^;;
いかに自身で追い込むトレーニングが甘いかを痛感しました。
ヘッドトレーナーの堺部さんですらこの状態(^^)
貴重な体験をさせていただきました。
ありがとうございましたm(_ _)m
胸と背中を各ジャイアントセットで。
胸は、
ハンマーベンチプレス→ハンマーインクラインプレス→ディップス→ペックデッキフライ→マシンチェストプレスをノンストップで。
これを4セット。
しかも高重量、高レップス。
背中は、
ワンハンドダンベルローイング→パラレルグリップワイドチンニング→ケーブルローププルオーバー→ハンマーローローイング→バックエクステンションを。
これも4セット！
最後にプッシュアップ120回。。。
トレーニング後は吐き気が(^^;;
いかに自身で追い込むトレーニングが甘いかを痛感しました。
ヘッドトレーナーの堺部さんですらこの状態(^^)
貴重な体験をさせていただきました。
ありがとうございましたm(_ _)m
[Web全体に公開]
2013年05月29日 00:16 |
